SME
Pondelok, 5. december, 2022 | Meniny má Oto

Ako sa ohriať v zime? Nepiť alkohol, radšej sa dobre najesť.

Skúsení bezdomovci vedia, že možností ako sa v krutom mraze zohriať je viac ako dosť. Ak je im príliš zima, zájdu do vyhriatej čakárne lekára, obchodného domu alebo do bufetu a dajú si „frťana“. Horolezci si zase strčia ruky pod pazuchy alebo medzi ...

Skúsení bezdomovci vedia, že možností ako sa v krutom mraze zohriať je viac ako dosť. Ak je im príliš zima, zájdu do vyhriatej čakárne lekára, obchodného domu alebo do bufetu a dajú si „frťana“. Horolezci si zase strčia ruky pod pazuchy alebo medzi nohy. Lekári dodávajú, že všetko toto sú dobré rady, až na toho „frťana“. Ak je alkoholu viac, môže byť doslova životu nebezpečný. Alkohol totiž rozťahuje cievy a z organizmu pod jeho vplyvom uniká viac tepla než z tela triezveho človeka. Vlaňajšie nevídané mrazy neprežilo niekoľko potúžených ľudí.

SkryťVypnúť reklamu

Ruky sa dobre zahrejú pod pazuchami

Ak veľký mráz ignorujeme a slabo sa oblečieme, zimná prechádzka, dokonca aj v mestskom lesoparku môže skončiť omrzlinami. Ako spoznáme, že začíname omŕzať?

„Keď nás začnú svrbieť prsty a uši, to je prvý príznak, že sa krvný obeh spomaľuje kvôli mrazu a povrch pokožky pomaly ale isto premŕza. Ak je koža fialovomramorovaná a máte pocit oziabania - ide o prvý stupeň omrznutia,“ hovorí internista MUDr. Ján Červenský.

Čo môžeme urobiť? „Ruky sa dobre zahrejú pod pazuchami alebo v slabinách, kde je najteplejšie,“ radí horolezec Peter Burian, zvyknutý na tatranské zimné lezenie.

„Ak vám krehne nos, pomôže šál, ušiam prospeje náhradná čapica z batohu.“

Na omrznutie sú náchylné najmä prsty na nohách. Preto sa počas dlhšej túry presved- čte, či na nich nie sú biele, červeno ohraničené škvrny. Ak áno, je nevyhnutné natiahnuť si suché náhradné ponožky, ktoré by mal mať každý správny turista v batohu.

SkryťVypnúť reklamu

Po tejto prvej pomoci premŕzajúcim častiam tela je najvyšší čas zamieriť do teplej mies- tnosti, kde sa všetky končatiny spamätajú. Neškodí napiť sa čaju alebo kávy.

V žiadnom prípade nemasírovať snehom

„Omrzlinám nerobí dobre masáž snehom, ani namáčanie prstov do teplej vody. Tým sa ich stav ešte zhorší,“ upozorňuje Burian. Pri druhom stupni omrznutia, kedy sa na pokožke objavujú biele až sivasté škvrny, sa nemá človek zahrievať cvičením, pretože si môže trvalo poškodiť svalstvo. Treba vedieť, že pri postupnom otepľovaní končatín vznikajú pľuzgiere a opuchy. Preto, pokiaľ je to možné, je dobré vyzuť postihnutému topánky.

Pri treťom stupni omrznutia je koža biela,

tvrdá a necitlivá. V takom prípade je nevyhnutný rýchly transport k lekárovi, pretože hrozí odumretie a nie je vylúčená ani amputácia prstov alebo ušných boltcov.

SkryťVypnúť reklamu

„Nech je na výlete akákoľvek zima, nikdy nepite alkohol,“ radí horolezec. Zahreje len na krátky čas a skrehnutým prstom nepomôže. Alkohol iba rozprúdi krv v končekoch prstov

a teplo tak uniká rýchlejšie ako normálne.

Kedy vznikajú omrzliny?

Podľa lekárov môžu omrzliny vznikať už pri teplote mínus štyri stupne.

Záleží na sile vetra a odolnosti každého človeka. K najohrozenejším patria deti. Lekári dokonca odporúčajú rodičom, aby s bábätkami do jedného roka radšej nechodili von. Veľký mráz ohrozuje ich kožu aj sliznice. Internista MUDR. Andrej Bánovský: „Stačí ak je vonku mínus sedem stupňov, vysušuje ich, dráždi a oslabuje. Bacily to majú potom omnoho jednoduchšie.“ Toto, samozrejme, platí všeobecne, lenže dospelí a zdraví jedinci sa s tým ľahšie vyrovnajú. Mráz vadí aj kardiakom, pretože sa im veľmi prekrvujú cievy, majú horšiu aj tepelnú reguláciu a sú náchylnejší k omrzlinám.

SkryťVypnúť reklamu

Prečo nás v zime viac škriabe k hrdle?

Sliznice sú mrazom oslabené, prechladnutá sliznica je menej prekrvená a má menej obranných látok z krvi. Studený vzduch je vždy suchý, takže sa po vyvetraní miestnosti vo veľmi mrazivom počasí akoby skokom náhle zníži aj vlhkosť vzduchu.

Napriek tomu, keby si lekári mohli vybrať, dali by v zime prednosť stálejšiemu, hoci aj mrazivému počasiu. Prečo? MUDR. A. Bánov- ský: „Organizmus si naň zvykne a prispôsobí sa. Náhle zmeny k otepleniu sú pre nás omnoho nebezpečnejšie ako tuhý mráz.“

Kedy vzniká podchladenie?

Podchladenie je stav, keď je telesná teplota pacienta nižšia ako 35 stupňov.

Na bežnom domácom teplomere končí stupnica zväčša na čiarke pri teplote 34 stupňov. Teplomery sú teda stavané na horúčku a nie na podchladenie. Zvlášť riziková je zima pre starých ľudí, pre chronicky chorých a ľudí, ktorí prežili osemdesiatku. Práve oni sa často podchladia. Vysoký vek okrem iného prináša totiž menej intenzívne pocity tepla či chladu, takže sa vytráca dôležitý varovný signál. Starí a chronicky chorí sú však ohrození nielen vonku pri extrémnych mrazoch, námraze či silnom ľadovom vetre. Často a možno nebezpečnejšie je podchladenie kvôli nízkym teplotám doma.

SkryťVypnúť reklamu

Radšej tučné jedlo ako zmrznúť

V silných mrazoch by najmä starší ľudia nemuseli tak veľmi dbať na diétne stravovanie. Aj naši predkovia to tak robili. Hoci ich strava bola jednoduchá a chudobná, práve obdobie najväčšej zimy a mrazu bývalo obdobím zabíjačiek. Mali k tomu mnoho dôvodov.

EVA HRDINOVÁ, FOTO: Ľuboš pilc a Ján Krošlák

SkryťVypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Cestovanie

Inzercia - Tlačové správy

  1. Ako sa dostať k darčeku výhodnejšie? Skúste túto možnosť.
  2. Ikonický projekt Metropolis vyhral CIJ Awards
  3. Pozor na predvianočné online podvody, takto nakúpite bezpečne
  4. Vyberte si knihy s príbehom. Čo sa oplatí čítať na Vianoce?
  5. Darujte predplatné a získate poukaz v hodnote 10 € do Panta Rhei
  6. Deti cestujú do exotiky zadarmo
  7. TRNKA: Esetov veľa nevznikne a ani ten jeden nemá Slovensko istý
  8. Predaj osobných automobilov Všeobecná zdravotná poisťovňa, a.s.
  1. Nepotrebné telefóny pomáhajú na Vianoce deťom a rodinám v núdzi
  2. Tisíc líp aj pre včely od slovenskej prezidentky
  3. Changes to the System of Remedies
  4. How to succeed when acquiring a business in Slovakia
  5. Nová éra stavieb začína teraz
  6. Pozor na predvianočné online podvody, takto nakúpite bezpečne
  7. TRNKA: Esetov veľa nevznikne a ani ten jeden nemá Slovensko istý
  8. Deti cestujú do exotiky zadarmo
  1. Polovicu dovolenky zaplatíme od pondelka za Vás 14 997
  2. Strážia ho divé opice. Gibraltár vás prenesie do Británie 7 536
  3. Po pohlavnom styku by sa ženy mali čo najskôr vymočiť. Muži nie 6 991
  4. Gizka Oňová: Pre mnohých som ideálna babka a lichotí mi to 3 030
  5. V Danteho pekle sa našlo miesto pre každého 2 394
  6. Deti cestujú do exotiky zadarmo 2 189
  7. TRNKA: Esetov veľa nevznikne a ani ten jeden nemá Slovensko istý 2 123
  8. Vyberte si knihy s príbehom. Čo sa oplatí čítať na Vianoce? 1 913
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu

Blogy SME

  1. Ľuboš Vodička: Maličkosti z Malých Karpát: Kamenné tváre a Obelisk
  2. Soňa Fröhlichová: Jazero Powell – najkrajšie priehradové jazero v USA, deň číslo 6
  3. Ľudmila Magdolenová: S deťmi po Balkáne. Časť piata-Tirana
  4. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 50. - Antarktída - Prvá Byrdova antarktická expedícia (1928 - 1930) - 2/3, prvý polrok 1929
  5. Aleš Tvrdý: Južná Amerika
  6. Ľudmila Magdolenová: S deťmi po Balkáne. Časť štvrtá- Skaderské jazero a príchod na albánske pobrežie
  7. Soňa Fröhlichová: Grand Canyon –⁠ jeden z najkrajších prírodných divov sveta, deň číslo 4
  8. Aleš Tvrdý: Cestovateľ
  1. Grácz Ján: Po 62 odberoch končím s dobrovoľným darovaním krvi. Všeobecná zdravotná odmieta otcovi preplatiť liečbu. 242 502
  2. Jiří Ščobák: Put*n neumí číst historii: Vybudoval ukrajinský národ, nakopl civilizovaný svět 6 631
  3. Věra Tepličková: Ako som cestovala vlakom 4 226
  4. Mária Križanová: Matematika a matikári. 3 601
  5. Jana Melišová: V závoji hmly 3 526
  6. Ján Valchár: Prvý decembrový blog alebo láska je láska 2 882
  7. Post Bellum SK: Poprava sa konala 3. decembra 1952 v ranných hodinách 2 535
  8. Café Európa: Čo sa môžeme naučiť od starších demokracií v právach LGBTI+ komunity? 2 045
  1. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 52. - Arktída - Expedícia na lodi Zaria do Sannikovovej zeme (1900 - 1902)
  2. Jiří Ščobák: Put*n neumí číst historii: Vybudoval ukrajinský národ, nakopl civilizovaný svět
  3. Jiří Ščobák: Je 6 000 mrtvých v Kataru moc?
  4. Monika Nagyova: Staré dievky z Luníka IX
  5. Juraj Karpiš: Ako investovať a sporiť, keď spľasla matka všetkých bublín a hrozí recesia
  6. Jiří Ščobák: Nechci se otužovat, ale v praxi to trochu dělám
  7. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 51. - Antarktída - Prvá Byrdova antarktická expedícia (1928 - 1930) - 3/3, Prelet nad južným pólom
  8. Jiří Ščobák: Chcete výborný seriál s nestandardním příběhem? Chcete krásnou herečku a herce, kteří umí hrát? Teplo lidské duše? Strašidelný zámek a psychiatrii?
SkryťZatvoriť reklamu