ŽIVOTNÝ ŠTÝL

Zdravie z vody

Pohyb vo vode má sezónu počas celého roka, ale najviac plávame predsa len v lete. Tento šport, ktorý môžeme pestovať bez mimoriadnych výdavkov, je vhodný aj pre ľudí s nadváhou, gravidné ženy a pacientov s ochoreniami kĺbov či kolien. Lekári odporúčajú ..

Pohyb vo vode má sezónu počas celého roka, ale najviac plávame predsa len v lete. Tento šport, ktorý môžeme pestovať bez mimoriadnych výdavkov, je vhodný aj pre ľudí s nadváhou, gravidné ženy a pacientov s ochoreniami kĺbov či kolien. Lekári odporúčajú plávanie aj astmatikom.

* Pre zdravie je ideálne, ak plávame dva až tri razy týždenne osemdesiat minút. Počas tohto preventívneho tréningu sa musíme neustále pohybovať, nemáme však od vysilenia strácať dych. Plynule plávať možno iba za predpokladu, že ovládame techniku plávania.

* Najčastejším plaveckým štýlom sú prsia, ktoré však praktizuje nesprávne viac ako 90 percent plavcov. Hlavná chyba spočíva v nesprávnom dýchaní a v kŕčovitom držaní hlavy nad vodou.

* Športoví lekári preto odporúčajú radšej kraul alebo znak.

Poloha na chrbte vyhovuje najmä plavcom – začiatočníkom, pretože tvár sa nedostane do vody, čo výrazne uľahčuje dýchanie.

Plávanie kraulom je vhodné pre tých, čo majú radi svižnejšie tempo ale aj táto technika si vyžaduje istý cvik. Netrénovaní plavci sa totiž často zmenia na ,,miešačov“ vody. Začiatočníci majú najväčšie problémy v ideálnom zosúladení dýchania a pohybov rúk. (tom)

Ako si predstavujete ideálnu dovolenku?Viera Langerová, publicistka

Kritériá mojej ideálnej dovolenky sa držia jednoduchého pravidla: čím ďalej, tým ideálnejšie. Taký bol môj dvojtýždňový pobyt v Číne. Ani všetky vyhlásené turistické atrakcie v Pekingu a okolí ma tam nezasiahli tak hlboko ako cesta púšťou Taklamakan do mesta Turpan, fascinujúce Flamingo Mountains, prehliadka budhistických jaskýň v Bozaikriku, starobylého mesta Gaočang, vybudovaného v prvom storočí nášho letopočtu. Krok do neznáma, sprevádzaný spleťou tých najneuveriteľnejších príhod, je zároveň ideálnou kúrou, ktorá vás zbaví prebytočných predsudkov a často netušenej európskej povýšenosti.

Ján Štrasser, básnik a publicista

Za ideálnu dovolenku pokladám dovolenku na balkóne vlastného (nie je podmienkou) bytu. Netreba si ju objednať vopred, netreba sa baliť, netreba tráviť noc na letisku na kufroch, cena je prijateľná, posteľ overená, spolubývajúci/a tiež, plná penzia zaručená, fakultatívne výlety možné. Tohto roku trávim práve takúto dovolenku a neviem si ju vynachváliť. Má to len jeden problémik – človek nevie presne zistiť ten okamih, kedy to už prestáva byť dovolenka, a je to už zas každodenný život. Nuž ale ten si predsa môžeme dovoliť po celý rok, nie?

Jaroslav Sahul, hovorca Prezídia Policajného zboru

Obávam sa, že moja predstava ideálnej dovolenky zostane naozaj iba nenaplniteľnou predstavou. Sadnúť do lietadla, odísť do Austrálie, kde by som nejaký čas pobudol, a odtiaľ sa potom loďou premiestniť na Tahiti, kde by som nerobil absolútne nič, iba si užíval slnko a pláž. Bol by som ušetrený všetkého civilizačného zhonu a celý čas by som nechcel vedieť nič o tom, že existujú na svete veci, ako napríklad mobilný telefón. A ako dlho by takáto dovolenka mala trvať? No minimálne mesiac.

Eugen Prochác, violončelista

Ideálna dovolenka je tam, kde sa cítim dobre a som so svojimi blízkymi. Je úplne jedno, či je to v Bratislave v paneláku alebo pri vode v Čunove. Ale veľmi rád mám more. Žil som nejaký čas v Portugalsku a tamojšie more mi tu najviac chýba. Dáva životu ďalší rozmer. Keď je človeku dobre, zle, keď sa nudí, alebo zabáva, ide k moru, a je mu dobre. Ale koncom augusta by som sa k nemu mal predsa len dostať. Síce na sever, kde je trošku studené, ale to neprekáža. Je mi ľúto, že toto leto sa k moru nedostali moja manželka a dcérka, pretože ho obidve potrebujú. Snáď ešte stihneme nájsť nejaký last minute, ale budú musieť ísť samy, lebo mňa už čaká práca.

Ideálna dovolenka by pre mňa bola, keby som mohol stráviť dlhší čas niekde v krásnom horskom prostredí, kde by iba šumel les a zurčala bystrinka, kde by nebola elektrina, neotravoval by ma tam televízor, mobil a nijakí ľudia. Bol by som tam iba so svojím najbližším človekom, ale najmä so psami. Žiaľ, takáto dovolenka sa už u nás nedá zrealizovať. Prostredie, aké som si vysníval, tu už neexistuje, všade je plno ľudí, špiny a odpadkov a psov nikde nechcú.

(bd, šim)

Najčítanejšie na SME Cestovanie


Inzercia - Tlačové správy


  1. Kedy sa refinancovanie oplatí?
  2. Novinka v realitnom biznise! Zatiaľ dostupné len v Grand Koliba
  3. 3 mýty, ktorým ste možno uverili. Ale ako je to naozaj?
  4. FemFest 2017 ponúkne beh na opätkoch i koncert známej speváčky
  5. Plug-in, hybrid alebo elektromobil? Poradíme, ako správne vybrať
  6. Bývajte v budove, po ktorej sa prechádzal Schöne Náci
  7. Trenčania to chcú mať všade blízko. Kde kupujú byty?
  8. ENGIE Services odovzdala do prevádzky novú kotolňu v Košiciach
  9. Poistenci VšZP už nebudú platiť 17 centov v lekárňach za recepty
  10. Exotické destinácie s priamym letom z Viedne
  1. Novinka v realitnom biznise! Zatiaľ dostupné len v Grand Koliba
  2. 3 mýty, ktorým ste možno uverili. Ale ako je to naozaj?
  3. FemFest 2017 ponúkne beh na opätkoch i koncert známej speváčky
  4. Slávnostná imatrikulácia SvF STU v Bratislave
  5. Univerzita vyTVORená nápadmi študentov!
  6. Slovenské mestá môžu využiť eurofondy na zelené strechy
  7. Plug-in, hybrid alebo elektromobil? Poradíme, ako správne vybrať
  8. Program obnovy chodníkov v Starom Meste schválený
  9. Stavebná fakulta STU získala certifikát EUR-ACE
  10. Stavebná fakulta STU získala certifikát EUR-ACE
  1. 3 mýty, ktorým ste možno uverili. Ale ako je to naozaj? 10 821
  2. Poistenci VšZP už nebudú platiť 17 centov v lekárňach za recepty 5 589
  3. Plug-in, hybrid alebo elektromobil? Poradíme, ako správne vybrať 4 129
  4. Trenčania to chcú mať všade blízko. Kde kupujú byty? 3 150
  5. Lokalita pod Kolibou výrazne mení svoju tvár 2 553
  6. Exotické destinácie s priamym letom z Viedne 1 990
  7. Kedy sa refinancovanie oplatí? 1 896
  8. Bývajte v budove, po ktorej sa prechádzal Schöne Náci 1 855
  9. Potraviny typické pre váš región nájdete už aj v Kauflande 1 375
  10. Zabudnite na nové a neekologické PC. Je tu Refurbished! 1 230