ŽIVOTNÝ ŠTÝL

Zdravie z vody

Pohyb vo vode má sezónu počas celého roka, ale najviac plávame predsa len v lete. Tento šport, ktorý môžeme pestovať bez mimoriadnych výdavkov, je vhodný aj pre ľudí s nadváhou, gravidné ženy a pacientov s ochoreniami kĺbov či kolien. Lekári odporúčajú ..

Pohyb vo vode má sezónu počas celého roka, ale najviac plávame predsa len v lete. Tento šport, ktorý môžeme pestovať bez mimoriadnych výdavkov, je vhodný aj pre ľudí s nadváhou, gravidné ženy a pacientov s ochoreniami kĺbov či kolien. Lekári odporúčajú plávanie aj astmatikom.

* Pre zdravie je ideálne, ak plávame dva až tri razy týždenne osemdesiat minút. Počas tohto preventívneho tréningu sa musíme neustále pohybovať, nemáme však od vysilenia strácať dych. Plynule plávať možno iba za predpokladu, že ovládame techniku plávania.

* Najčastejším plaveckým štýlom sú prsia, ktoré však praktizuje nesprávne viac ako 90 percent plavcov. Hlavná chyba spočíva v nesprávnom dýchaní a v kŕčovitom držaní hlavy nad vodou.

* Športoví lekári preto odporúčajú radšej kraul alebo znak.

Poloha na chrbte vyhovuje najmä plavcom – začiatočníkom, pretože tvár sa nedostane do vody, čo výrazne uľahčuje dýchanie.

Plávanie kraulom je vhodné pre tých, čo majú radi svižnejšie tempo ale aj táto technika si vyžaduje istý cvik. Netrénovaní plavci sa totiž často zmenia na ,,miešačov“ vody. Začiatočníci majú najväčšie problémy v ideálnom zosúladení dýchania a pohybov rúk. (tom)

Ako si predstavujete ideálnu dovolenku?Viera Langerová, publicistka

Kritériá mojej ideálnej dovolenky sa držia jednoduchého pravidla: čím ďalej, tým ideálnejšie. Taký bol môj dvojtýždňový pobyt v Číne. Ani všetky vyhlásené turistické atrakcie v Pekingu a okolí ma tam nezasiahli tak hlboko ako cesta púšťou Taklamakan do mesta Turpan, fascinujúce Flamingo Mountains, prehliadka budhistických jaskýň v Bozaikriku, starobylého mesta Gaočang, vybudovaného v prvom storočí nášho letopočtu. Krok do neznáma, sprevádzaný spleťou tých najneuveriteľnejších príhod, je zároveň ideálnou kúrou, ktorá vás zbaví prebytočných predsudkov a často netušenej európskej povýšenosti.

Ján Štrasser, básnik a publicista

Za ideálnu dovolenku pokladám dovolenku na balkóne vlastného (nie je podmienkou) bytu. Netreba si ju objednať vopred, netreba sa baliť, netreba tráviť noc na letisku na kufroch, cena je prijateľná, posteľ overená, spolubývajúci/a tiež, plná penzia zaručená, fakultatívne výlety možné. Tohto roku trávim práve takúto dovolenku a neviem si ju vynachváliť. Má to len jeden problémik – človek nevie presne zistiť ten okamih, kedy to už prestáva byť dovolenka, a je to už zas každodenný život. Nuž ale ten si predsa môžeme dovoliť po celý rok, nie?

Jaroslav Sahul, hovorca Prezídia Policajného zboru

Obávam sa, že moja predstava ideálnej dovolenky zostane naozaj iba nenaplniteľnou predstavou. Sadnúť do lietadla, odísť do Austrálie, kde by som nejaký čas pobudol, a odtiaľ sa potom loďou premiestniť na Tahiti, kde by som nerobil absolútne nič, iba si užíval slnko a pláž. Bol by som ušetrený všetkého civilizačného zhonu a celý čas by som nechcel vedieť nič o tom, že existujú na svete veci, ako napríklad mobilný telefón. A ako dlho by takáto dovolenka mala trvať? No minimálne mesiac.

Eugen Prochác, violončelista

Ideálna dovolenka je tam, kde sa cítim dobre a som so svojimi blízkymi. Je úplne jedno, či je to v Bratislave v paneláku alebo pri vode v Čunove. Ale veľmi rád mám more. Žil som nejaký čas v Portugalsku a tamojšie more mi tu najviac chýba. Dáva životu ďalší rozmer. Keď je človeku dobre, zle, keď sa nudí, alebo zabáva, ide k moru, a je mu dobre. Ale koncom augusta by som sa k nemu mal predsa len dostať. Síce na sever, kde je trošku studené, ale to neprekáža. Je mi ľúto, že toto leto sa k moru nedostali moja manželka a dcérka, pretože ho obidve potrebujú. Snáď ešte stihneme nájsť nejaký last minute, ale budú musieť ísť samy, lebo mňa už čaká práca.

Ideálna dovolenka by pre mňa bola, keby som mohol stráviť dlhší čas niekde v krásnom horskom prostredí, kde by iba šumel les a zurčala bystrinka, kde by nebola elektrina, neotravoval by ma tam televízor, mobil a nijakí ľudia. Bol by som tam iba so svojím najbližším človekom, ale najmä so psami. Žiaľ, takáto dovolenka sa už u nás nedá zrealizovať. Prostredie, aké som si vysníval, tu už neexistuje, všade je plno ľudí, špiny a odpadkov a psov nikde nechcú.

(bd, šim)

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na SME Cestovanie


Inzercia - Tlačové správy


  1. Jadrové vŕtanie je zárukou rýchlosti, presnosti a bezprašnosti
  2. Križovatka kultúr Maroko: Dobrodružné cesty naprieč krajinou
  3. Anketa: Čo je pre Slovákov dôležité pri nákupoch?
  4. Úspešní Slováci radia: Presadiť sa dá vždy, snívať nestačí
  5. Váš otec má dnes sviatok. Máme pre vás tip na darček
  6. Mesto ukryté v jordánskych skalách. Spoznajte Petru
  7. Koľko stojí zdravé bývanie? Lacná rekonštrukcia môže vyjsť draho
  8. Tento týždeň je Deň otcov. 5 skvelých nápadov na darčeky
  9. Arca Brokerage House s výrazným nárastom aktív pod správou
  10. Od výplaty k výplate? Ale kdeže, sporíme s 2% úrokom
  1. Jadrové vŕtanie je zárukou rýchlosti, presnosti a bezprašnosti
  2. Tepelné hospodárstvo Moldava plánuje preinvestovať 600 tisíc eur
  3. Do you need to unwind after a stressful week at work?
  4. Križovatka kultúr Maroko: Dobrodružné cesty naprieč krajinou
  5. MiddleCap Equity Partners a Mayfair Assets ukončili fúziu
  6. Súboj olympionikov na Malom Dunaji
  7. 5 tipov ako využiť ľahké priečky pri rekonštrukcii bytu
  8. Dvojitý diplom medzi EU v Bratislave a UNWE v Sofii
  9. Ustanovujúce valné zhromaždenie Alumni klubu EU v Bratislave
  10. Kreditná karta – áno alebo nie
  1. Úspešní Slováci radia: Presadiť sa dá vždy, snívať nestačí 11 841
  2. Kreditná karta – áno alebo nie 8 059
  3. Koľko stojí zdravé bývanie? Lacná rekonštrukcia môže vyjsť draho 7 963
  4. Anketa: Čo je pre Slovákov dôležité pri nákupoch? 6 132
  5. Križovatka kultúr Maroko: Dobrodružné cesty naprieč krajinou 5 792
  6. Užívate konský kolagén a cítite sa ako antický hrdina? 5 729
  7. Váš otec má dnes sviatok. Máme pre vás tip na darček 5 111
  8. Mesto ukryté v jordánskych skalách. Spoznajte Petru 5 108
  9. Tento týždeň je Deň otcov. 5 skvelých nápadov na darčeky 4 376
  10. Od výplaty k výplate? Ale kdeže, sporíme s 2% úrokom 3 873