SME
Utorok, 18. január, 2022 | Meniny má BohdanaKrížovkyKrížovky

Zdravie z vody

Pohyb vo vode má sezónu počas celého roka, ale najviac plávame predsa len v lete. Tento šport, ktorý môžeme pestovať bez mimoriadnych výdavkov, je vhodný aj pre ľudí s nadváhou, gravidné ženy a pacientov s ochoreniami kĺbov či kolien. Lekári odporúčajú ..

Pohyb vo vode má sezónu počas celého roka, ale najviac plávame predsa len v lete. Tento šport, ktorý môžeme pestovať bez mimoriadnych výdavkov, je vhodný aj pre ľudí s nadváhou, gravidné ženy a pacientov s ochoreniami kĺbov či kolien. Lekári odporúčajú plávanie aj astmatikom.

* Pre zdravie je ideálne, ak plávame dva až tri razy týždenne osemdesiat minút. Počas tohto preventívneho tréningu sa musíme neustále pohybovať, nemáme však od vysilenia strácať dych. Plynule plávať možno iba za predpokladu, že ovládame techniku plávania.

Skryť Vypnúť reklamu

* Najčastejším plaveckým štýlom sú prsia, ktoré však praktizuje nesprávne viac ako 90 percent plavcov. Hlavná chyba spočíva v nesprávnom dýchaní a v kŕčovitom držaní hlavy nad vodou.

* Športoví lekári preto odporúčajú radšej kraul alebo znak.

Poloha na chrbte vyhovuje najmä plavcom – začiatočníkom, pretože tvár sa nedostane do vody, čo výrazne uľahčuje dýchanie.

Plávanie kraulom je vhodné pre tých, čo majú radi svižnejšie tempo ale aj táto technika si vyžaduje istý cvik. Netrénovaní plavci sa totiž často zmenia na ,,miešačov“ vody. Začiatočníci majú najväčšie problémy v ideálnom zosúladení dýchania a pohybov rúk. (tom)

Ako si predstavujete ideálnu dovolenku?Viera Langerová, publicistka

Kritériá mojej ideálnej dovolenky sa držia jednoduchého pravidla: čím ďalej, tým ideálnejšie. Taký bol môj dvojtýždňový pobyt v Číne. Ani všetky vyhlásené turistické atrakcie v Pekingu a okolí ma tam nezasiahli tak hlboko ako cesta púšťou Taklamakan do mesta Turpan, fascinujúce Flamingo Mountains, prehliadka budhistických jaskýň v Bozaikriku, starobylého mesta Gaočang, vybudovaného v prvom storočí nášho letopočtu. Krok do neznáma, sprevádzaný spleťou tých najneuveriteľnejších príhod, je zároveň ideálnou kúrou, ktorá vás zbaví prebytočných predsudkov a často netušenej európskej povýšenosti.

Skryť Vypnúť reklamu

Ján Štrasser, básnik a publicista

Za ideálnu dovolenku pokladám dovolenku na balkóne vlastného (nie je podmienkou) bytu. Netreba si ju objednať vopred, netreba sa baliť, netreba tráviť noc na letisku na kufroch, cena je prijateľná, posteľ overená, spolubývajúci/a tiež, plná penzia zaručená, fakultatívne výlety možné. Tohto roku trávim práve takúto dovolenku a neviem si ju vynachváliť. Má to len jeden problémik – človek nevie presne zistiť ten okamih, kedy to už prestáva byť dovolenka, a je to už zas každodenný život. Nuž ale ten si predsa môžeme dovoliť po celý rok, nie?

Jaroslav Sahul, hovorca Prezídia Policajného zboru

Obávam sa, že moja predstava ideálnej dovolenky zostane naozaj iba nenaplniteľnou predstavou. Sadnúť do lietadla, odísť do Austrálie, kde by som nejaký čas pobudol, a odtiaľ sa potom loďou premiestniť na Tahiti, kde by som nerobil absolútne nič, iba si užíval slnko a pláž. Bol by som ušetrený všetkého civilizačného zhonu a celý čas by som nechcel vedieť nič o tom, že existujú na svete veci, ako napríklad mobilný telefón. A ako dlho by takáto dovolenka mala trvať? No minimálne mesiac.

Skryť Vypnúť reklamu

Eugen Prochác, violončelista

Ideálna dovolenka je tam, kde sa cítim dobre a som so svojimi blízkymi. Je úplne jedno, či je to v Bratislave v paneláku alebo pri vode v Čunove. Ale veľmi rád mám more. Žil som nejaký čas v Portugalsku a tamojšie more mi tu najviac chýba. Dáva životu ďalší rozmer. Keď je človeku dobre, zle, keď sa nudí, alebo zabáva, ide k moru, a je mu dobre. Ale koncom augusta by som sa k nemu mal predsa len dostať. Síce na sever, kde je trošku studené, ale to neprekáža. Je mi ľúto, že toto leto sa k moru nedostali moja manželka a dcérka, pretože ho obidve potrebujú. Snáď ešte stihneme nájsť nejaký last minute, ale budú musieť ísť samy, lebo mňa už čaká práca.

Ideálna dovolenka by pre mňa bola, keby som mohol stráviť dlhší čas niekde v krásnom horskom prostredí, kde by iba šumel les a zurčala bystrinka, kde by nebola elektrina, neotravoval by ma tam televízor, mobil a nijakí ľudia. Bol by som tam iba so svojím najbližším človekom, ale najmä so psami. Žiaľ, takáto dovolenka sa už u nás nedá zrealizovať. Prostredie, aké som si vysníval, tu už neexistuje, všade je plno ľudí, špiny a odpadkov a psov nikde nechcú.

Skryť Vypnúť reklamu

(bd, šim)

Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Cestovanie

Inzercia - Tlačové správy

  1. 5 neznámych vecí, ktoré umožňujú platobné karty
  2. Mecom ide na zelenú
  3. V roku 2021 kúpili Slováci kryptomeny za viac ako 25 000 000 €
  4. Marrákeš je červená perla Maroka
  5. F&F Slovensko je najdôveryhodnejšou odevnou značkou na trhu
  6. Akcie, fondy, kryptomeny. Do čoho treba tento rok investovať
  7. Predplatné SME.sk len za 29 eur
  8. Očarujúca Srí Lanka: Malý ostrov plný prekvapení
  9. Ochutnajte všetky slovenské chute a farby. Tu ich majú najviac
  10. Vieme, kde získate najlepšie semienka zeleniny
  1. 53 predajní, kde získate zľavy aj peniaze na ďalší nákup
  2. Mecom ide na zelenú
  3. V roku 2021 kúpili Slováci kryptomeny za viac ako 25 000 000 €
  4. Marrákeš je červená perla Maroka
  5. Mám za sebou jeden z najťažších rokov svojho života
  6. Viac ako 30 000 € z Vianočnej lotérie BILLA poputuje na pomoc
  7. Projekt nórskych grantov „Decent work – dôstojná práca“
  8. Akcie, fondy, kryptomeny. Do čoho treba tento rok investovať
  9. PODCAST: Nárok pacienta na invalidný dôchodok a ŤZP
  10. F&F Slovensko je najdôveryhodnejšou odevnou značkou na trhu
  1. Marrákeš je červená perla Maroka 4 380
  2. Predplatné SME.sk len za 29 eur 3 737
  3. Chyby, ktoré robíte pri platbe kartou a ani ste o nich nevedeli 3 435
  4. Akcie, fondy, kryptomeny. Do čoho treba tento rok investovať 3 390
  5. Cukrovkári a covid-19 2 528
  6. Mám za sebou jeden z najťažších rokov svojho života 2 512
  7. Vieme, kde získate najlepšie semienka zeleniny 1 963
  8. F&F Slovensko je najdôveryhodnejšou odevnou značkou na trhu 1 491
  9. Očarujúca Srí Lanka: Malý ostrov plný prekvapení 1 204
  10. V roku 2021 kúpili Slováci kryptomeny za viac ako 25 000 000 € 1 111
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Blogy SME

  1. Irena Šimuneková: Tatranský ľadový dóm - katedrála sv. Jakuba v Santiagu de Compostela.
  2. Vladimír Benčík: Arménsko - navštívime 7-tisíc rokov staré rytiny na Uchtasare, už ich neuvidíte
  3. Michal Kassaj: Okolo Neusiedler See na Favoritoch
  4. Martin Majzlan: Kok Boru – Najtvrdší kolektívny šport na svete
  5. Tereza Krajčová: Holandsko: Krajina kakaa a všadeprítomných bicyklov (Amsterdam – Zaanse Schans – Den Haag – Rotterdam)
  6. Pavel Dvořák: Wuhan by ste mali chcieť navštíviť
  7. Aleš Tvrdý: Cestovné poistenie počas pandémie
  8. Martin Majzlan: Altyn Arashan - Horúce pramene v nebesiach
  1. INEKO: Nové školské rebríčky s viacerými posunmi – na prvých miestach bratislavské GJH, SPŠ elektrotechnická v Prešove a po novom aj ZŠ Staničná, Košice 13 780
  2. Pavol Koprda: Milan Mazurek straší vedľajšími účinkami vakcín. Čo naozaj hovoria dáta? 11 591
  3. Ondrej Prostredník: Pán biskup Haľko, ospravedlňte sa prosím. 5 657
  4. Martin Borguľa: Obranná zmluva s USA? Za mňa – NIE! 3 943
  5. Tereza Krajčová: Anglický denník: 20. Veci sa balia, náhrady hľadajú a srdce ticho puká 3 893
  6. Vanda Tuchyňová: Primátor chce ukázať rešpekt a silu, Žilinu však obracia smerom k Jánovi Slotovi ! 3 174
  7. Inštitút strategických politík: Rokovania s Ruskom môžu rozhodnúť nielen o osude Ukrajiny ale aj celej východnej Európy 2 733
  8. Martin Pilnik: Takto vyzerá budúcnosť v predpisovaní liekov 2 579
  1. Pavol Koprda: Milan Mazurek straší vedľajšími účinkami vakcín. Čo naozaj hovoria dáta?
  2. Lucia Šicková: S týmito 4 krokmi sme zaviedli kultúru feedbacku v našej firme
  3. Matúš Sarvaš: Prokurátor: Pri čítaní listov na rozlúčku je nemožné neprecítiť slová obete
  4. Valentína Sedileková: Podcast, ktorý vám odhalí svet ľudí s poruchami príjmu potravy
  5. Katarína Pázmányová: Je spoločná manželská posteľ pilierom dobrého manželstva?
  6. Milota Sidorová: Muži sa boja napadnutia, ženy znásilnenia. Bezpečnosť v meste sa týka všetkých
  7. Pavol Koprda: Erik Kaliňák používa rovnaké metódy ako Blaha. Verili by ste jemu alebo vedcom? (rozbor videa)
  8. Pavol Koprda: Šach-mat pre Pfizer? Hoaxer Blaha čítal iba nadpis, štúdiu financoval Pfizer
Skryť Zatvoriť reklamu