SME
Piatok, 27. máj, 2022 | Meniny má Iveta

Dovolenka. Stres alebo oddych?

Keď sme oslovili psychológa s otázkou, ako pôsobí letná dovolenka či prázdniny na človeka, odpovedal - stresujúco.

Príklad je jednoduchý, kým ľudia v ekonomicky silnejších krajinách nemajú prob-lém s výberom dovolenky a predovšetkým jej financovaním, u nás problémy spôsobujú oba faktory. Ak aj nie sú práve oni stresujúce, stres sa objaví minimálne deň pred odchodom. Mnohokrát si to, na čo sa celý rok tešíme, dokážeme znepríjemniť vyslovenými maličkosťami. Až príliš chceme, aby všetko vyšlo stopercentne a zabúdame na to podstatnejšie - na oddych.

Dovolenka v znamení pohody

Dovolenka má byť obdobím harmónie, miestom odpočinku a časom, ktorý sa má niesť v znamení pokoja a pohody. Veľakrát sa však na dovolenke zvýrazní to, čo je v rodine aj bez nej. Pokiaľ počas roka prevláda harmónia, snaha vychádzať si vzájomne v ústrety, nachádzať kompromisy, zhodu aspoň v niektorých predstavách, záujmoch a hodnotách, potom sa môžu tieto mýty skutočne premeniť na pravdivé tvrdenia. Pokiaľ si po celý rok v rodine lezieme na nervy a komunikácia absolútne hapruje, asi len ťažko to bude na dovolenke ideálne. Nechcime preto od aj akejkoľvek drahej dovolenkovej cesty priveľa.

SkryťVypnúť reklamu

Zmena je úspechom

Aj preto treba mať pamäti fakt, že nie je dôležité miesto pobytu. Oveľa viac dôležitejší je oddych. Ten môže poskytnúť pobyt pri mori, ale aj dovolenka v horách. Barometer úspešnosti sa od tohto neodvíja. Odporúča sa však jednoznačne zmeniť prostredie. Vymeniť byt alebo dom za inú lokalitu, lepšie je odísť úplne. Vo výnimočných prípadoch tráviť celý deň vonku a na večer sa vrátiť.

Fyzicky pracujúci by mali oddychovať, ľuďom pracujúcim duševne by zasa pomohla fyzická aktivita. Pre duševne pracujúcich môže byť telesná práca napríklad na chalupe najlepším odpočinkom. Mnohí využívajú dovolenku pracovne. Nevadí. Stačí, ak zmenia činnosť, prípadne budú túto činnosť vykonávať v novom prostredí. Neodporúča sa brať si na dovolenku prácu, ktorá súvisí s vaším zamestnaním. Vtedy človek môže zostať pokojne doma.

SkryťVypnúť reklamu

Odborníci sa zhodujú v tom, že dovolenka by nemala trvať pár dní. Mala by byť bez prerušenia aspoň tri týždne. Za kratší čas sa vraj organizmus úplne nepreladí na odpočinkový režim. Platí to napríklad o poznávacích cestách. Byť každý druhý deň v inej metropole a v behu stihnúť to najdôležitejšie, čo mesto ponúka, nie je príliš „oddychové“ riešenie. Takisto je vhodné preštudovať si pred odchodom do zahraničia aspoň základné súvislosti o navštevovanej krajine. Človek sa tak zbaví stresu z množstva informácií, ktoré musí absorbovať, a dokáže si danú krajinu vychutnať skutočne plnými dúškami.

Deti na prvom mieste

Dovolenka s rodinou má svoju špecifickú príchuť. Pre deti sú dva prázdninové mesiace niečo úžasné. Odpadnú im tradičné povinnosti a spoliehajú sa na to, že im ich rodičia pomôžu prežiť naozaj zaujímavo. Pre nich je to krátka doba, pre rodičov dlhý čas, ktorý treba zaplniť, deti zamestnať a prip-raviť pre ne niečo, na čo budú po celý rok spomínať. Je dobré skĺbiť činnosti, aby sa nenudili a takisto niečo nové spoznali. Je to viac než ťažká úloha.

SkryťVypnúť reklamu

Predstavy rodičov o dovolenke sú možno iné než ich detí. Možno by potrebovali naozaj naplno vypnúť a oddýchnuť aj od svojich ratolestí. Stihli by možno to, na čo v priebehu roka nezostáva čas. Niektorí si plánujú práce, ktoré sa v priebehu roka nestihli - maľovanie, úpravy bytu či domu.

Napriek tomu vo väčšine prípadov vyhráva spoločná dovolenka s deťmi

Prázdninový program je samozrejme potrebné prispôsobiť mnohým vonkajším okolnostiam. Ide o to, kedy dostaneme v práci voľno, na ako dlho, či si môžete dovoliť domácu alebo zahraničnú dovolenku. Musíme takisto počítať s tým, že mladšie deti predsa len túžia po výraznejšej prítomnosti rodičov, starší sa dokážu zabaviť aj sami.

Odborníci tvrdia, že dvojmesačné obdobie by sa malo pre deti plánovať tak, aby ich prežili na niekoľkých rôznych miestach, s rodičmi, starými rodičmi, príbuznými, v táboroch a podobne. Určite nie je dobré dieťa na celé dva mesiace niekam odložiť. Časť prázdnin by rodina mala prežiť spolu. Je jedno, či to bude na zahraničnej dovolenku, na chate, pod stanom - na tom nezáleží. Prázdniny sú totiž výbornou príležitosťou, kedy možno deti veľa naučiť, odovzdať im veľa skúseností a poznatkov. Samozrejme, nie mentorovaním, ale prijateľnou oddychovou formou. Odborníci takisto tvrdia, že ak počas dovolenky predsa len pracujete, napríklad maľujete byť, nemali by ste deti posielať preč. Aj malé dieťa môže byť zatiahnuté do takýchto aktivít, bude to preňho viac než zaujímavá hra. Je logické, že to nevydrží dlho, ale bude sa cítiť dôležito, bude mať pocit, že ho rodičia potrebujú. Zároveň si bude vážiť viac vecí, na ktorých sa podieľalo. A pomoc rodičom sa pre nich stane samozrejmosťou.

SkryťVypnúť reklamu

Kam sa chystajú Slováci

Podľa štúdie spoločnosti GfK Slovakia, ktorá zisťovala dovolenkové plány Slovákov pre rok 2001, vyplynulo, že zo skúmanej vzorky 1087 respondentov najviac plánuje stráviť dovolenku na Slovensku - v Tatrách. Z celkovej skupiny ide o takmer desať percent. Ďalšie časti Slovenska už nie sú tak veľ-mi vychytené a v ďalšom poradí už nasledujú európske krajiny, ktoré disponujú tým, čo nám v našich končinách chýba - morom. V tomto roku pravdepodobne bude zo strany našich občanov najviac navštevované Taliansko. Podľa prieskumov sa tam v januári chystalo 6,35 percenta ľudí zo skúmanej vzorky 1087 ľudí. Nasledoval tradičný cieľ slovenských dovolenkárov Chorvátsko (6,07 %), susedná Česká republika (4,97 %), Grécko (3,59 %), Maďarsko (2,85 %) a Španielsko so všetkými ostrovmi (2,76 %). Zo slovenských regiónov treba spomenúť ešte západné a stredné Slovensko, kam plánovalo ísť stráviť svoju dovolenku 4,69, resp. 4,14 percenta ľudí.

SkryťVypnúť reklamu

Prieskum zisťoval aj spôsob dopravy na dovolenku. Je pravda, že v januári nebola rozhodnutá väčšina ľudí. Viac ako dvadsať percent by však vy-užilo osobný automobil a takmer štrnásť percent zasa autobus.

SkryťVypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Cestovanie

Inzercia - Tlačové správy

  1. Kali, Tina, Yael i Spievankovo vandrujú po slovenských vodách
  2. Top jedenásť pláží na Baleárskych ostrovoch: ktorú si vyberiete?
  3. Odliv mozgov pokračuje. Ako dostať mladých domov?
  4. Leto v Rakúsku: Keď vás cisár pozve k stolu
  5. Slovenských tridsiatnikov láka zakladanie fondov
  6. Lenivá kuchárka: Zdravý obed či večeru uvaríte za pár drobných
  7. Bratislavský realitný trh oživí GALVANIA rezidencie
  8. Kúpele sú liečivý celok, Thermia jeho kráľovná!
  1. Agresívne brzdenie alebo poistný podvod? Mal palubnú kameru!
  2. Darček na Deň detí? Repasovaný telefón môže byť skvelou voľbou
  3. Zdravé zateplenie za jeden deň: čo neviete o fúkanej izolácii
  4. Wüstenrot minulý rok úspešne naštartoval nový obchodný model
  5. Dve zľavy na jedného: Toto predĺženie v PLANEO je vaša šanca!
  6. Top jedenásť pláží na Baleárskych ostrovoch: ktorú si vyberiete?
  7. Kali, Tina, Yael i Spievankovo vandrujú po slovenských vodách
  8. Pozor na úrazy na trampolíne, najčastejšie sú poranenia končatín
  1. Lenivá kuchárka: Zdravý obed či večeru uvaríte za pár drobných 13 976
  2. Leto v Rakúsku: Keď vás cisár pozve k stolu 6 194
  3. Odliv mozgov pokračuje. Ako dostať mladých domov? 5 438
  4. Top jedenásť pláží na Baleárskych ostrovoch: ktorú si vyberiete? 3 616
  5. Stovky hodín výcviku. Stať sa gondolierom je zaslúžená prestíž 3 207
  6. Ako umocniť svoju lásku k Chorvátsku? Vlastným apartmánom! 2 001
  7. Kali, Tina, Yael i Spievankovo vandrujú po slovenských vodách 1 500
  8. Zodpovedné nakupovanie chráni biodiverzitu pre budúce generácie 1 301
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu

Blogy SME

  1. Iveta Bakitová: Tarragona a ešte pár cestovateľských tipov na Costa Dorada v Španielsku
  2. Monika Kusendová: Malofatranská hrebeňovka alebo 4-dňové sólo dobrodružstvo s ruksakom po horách
  3. Daniel Schikor: Jordánsko - v hlavnom meste
  4. Iveta Bakitová: Veľká Noc v Španielsku - dnes neplánovane o Salvadore Dalím
  5. Lubo Repka: Cartagena – karibská časť Kolumbie
  6. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 37. - Arktída - Nansenova expedícia na lodi Fram (1893 - 1896)
  7. Aleš Tvrdý: Juhoafrická Republika a jej poklad
  8. Peter Krivda Soliwarski: Túlačky XCIII - Kostol sv. Jána Krstiteľa, Pominovec
  1. Juraj Kumičák: Ako Rusi veľkú vojnu vyhrali... (časť III) 9 350
  2. Monika Kusendová: Malofatranská hrebeňovka alebo 4-dňové sólo dobrodružstvo s ruksakom po horách 4 763
  3. Ján Valchár: Bitka pri Cušime, Admirál Kuznecov alebo dve frašky ruskej flotily 4 603
  4. Ján Valchár: Odvaha plukovníka Chodarjonoka alebo ako to nie je o odvahe 4 573
  5. Monika Nagyova: Výhody emočného prejedania sa 4 107
  6. Slovenské národné stredisko pre ľudské práva: Kam až zájdu návrhy na obmedzovanie prístupu k interrupciám? 2 915
  7. Jana Melišová: G.Bush označil inváziu do Iraku za „neoprávnenú a brutálnu", než sa opravil, že mal na mysli ruskú inváziu na Ukrajinu 2 856
  8. Juraj Kumičák: Ako Rusi veľkú vojnu vyhrali... (časť I) 2 845
  1. Monika Nagyova: Výhody emočného prejedania sa
  2. Lívia Hlavačková: Je Ajurvéda naozaj taká prastará, ako vravia?
  3. Jiří Ščobák: Bude nový II. pilier lepší? Dožijeme sa exodu z dlhopisových fondov?
  4. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 39. - Arktída - Letecká expedícia Amundsena s Ellsworthom na severný pól -1925
  5. Jiří Ščobák: Víte, co je Gerasimova doktrína?
  6. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 38. - Arktída - Amundsenova expedícia na lodi Maud (1918 - 1925)
  7. Jiří Ščobák: Vydrží Rusko dlhú ekonomickú vojnu? Nevyčerpajú sa spojenci?
  8. Jiří Ščobák: Jaká je situace na linii dotyku? Pomůže Rusku mobilizace?
SkryťZatvoriť reklamu