(okrem kratších ciest autom, autobusom či vlakom)
* žena s rizikovým tehotenstvom
* tehotná žena, ktorá v minulosti potratila
* žena s viacpočetným tehotenstvom
* žena po 28. týždni tehotenstva
Čo treba zvážiť pred cestou
* cieľ cesty a prostredie, v ktorom tam budete žiť
* spôsob cestovania (lietadlo, auto, autobus, vlak)
* dĺžku cesty
* náročnosť cesty (fyzická, psychická, klimatická)
* okolnosti vzhľadom na pokročilosť tehotenstva
* doterajší priebeh tehotenstva
Cieľ cesty
Ak sa chystáte dovolenkovať na Slovensku alebo v okolitých krajinách, nie je to v podstate problém. Odporúčať možno pobyt na horách, ktorý tehotnej určite prospeje. A pokojné, menej náročné prechádzky (podľa kondície a formy pred tehotenstvom) do okolia. Ak sa chystáte do zahraničia, dôkladne zvážte výber krajiny, do ktorej sa vyberiete.
Berte do úvahy tieto kritériá:
* kultúru krajiny (z hľadiska blízkosti k európskej kultúre, našich hygienických zvyklostí a podobne)
* podnebie (ak do južných krajín k moru, tak radšej v skoršej či neskoršej sezóne, aby ste sa vyhli najväčším horúčavám. Nevhodné sú z tohto hľadiska tropické krajiny s vysokými teplotami a vysokou vlhkosťou vzduchu)
* zdravotnícku starostlivosť, jej kvalitu a dostupnosť
* spôsob a kvalitu ubytovania
* spôsob stravovania
* možnosť mať k dispozícii neškodnú pitnú vodu (aj keď budete kupovať pitnú vodu, rátajte s tým, že zeleninové šaláty, ovocie sú umývané v miestnej vode, hotelové džúsy zarábané s miestnou vodou, pre citlivých ľudí je rizikom aj umývanie zubov)
- potrebu ďalšieho očkovania pred vycestovaním do niektorej krajiny (takáto krajina v tehotenstve rozhodne nie!)
Pri pobyte pod južným slnkom, ktoré môže spôsobiť prehriatie organizmu a vystaviť vás dehydratácii a pôsobeniu UV žiarenia, nikdy nezabúdajte na pravidelný pitný režim, popoludňajšiu siestu, kvalitné slnečné okuliare, klobúk alebo akúkoľvek pokrývku hlavy a dôkladné natieranie krémom s vysokým UV faktorom.
Náš tip:
Hneď po príchode na miesto pobytu si zistite od sprievodkyne alebo na recepcii adresu najbližšieho lekára či nemocnice. Je viac ako pravdepodobné, že tieto informácie nevyužijete, ale - človek nikdy nevie.
www.nasedieta.sk