SME
Sobota, 23. október, 2021 | Meniny má AlojziaKrížovkyKrížovky

Horúčavy sa majú zmierniť

Včera bolo v Bratislave opäť mimoriadne horúco. Od roku 1851, odkedy sa merania robia, namerali najvyššiu teplotu v roku 1853. Desiateho júla vtedy vystúpila ortuť na 33,6 stupňa. Včera popoludní bolo o celý stupeň viac. Podľa prognostika počasia Jozefa .


Digitálne teplomery včera v meste už okolo poludnia ukazovali 36 stupňov, meteorológovia vtedy namerali čosi vyše 34. FOTO SME – PAVOL FUNTÁL

Včera bolo v Bratislave opäť mimoriadne horúco. Od roku 1851, odkedy sa merania robia, namerali najvyššiu teplotu v roku 1853. Desiateho júla vtedy vystúpila ortuť na 33,6 stupňa. Včera popoludní bolo o celý stupeň viac. Podľa prognostika počasia Jozefa Iľka teplota v najbližších dňoch už stúpať nebude. „Pri prechode rozpadajúceho sa studeného frontu sa očakávajú miestami búrky. V piatok by sa mali horúčavy zmierniť na 25 až 30 stupňov.“

Ľudia si často prehrejú byt paradoxne vetraním počas dňa. Námestník riaditeľa Záchrannej a dopravnej služby MUDr. Viliam Dobiáš hovorí: „Aj keď si myslia, že vytvorením prievanu sa ochladzujú, nie je to pravda. V podstate si do bytu napúšťajú prehriaty vzduch a prehrejú celý byt.“ Podľa neho je lepšie mať okná zatvorené, v priebehu dňa len krátko vyvetrať, ak cítime nejaký zápach alebo ak máme pocit, že vzduch je vydýchaný, a to podľa možností zo severnej strany. Vetrať odporúča len zavčas ráno okolo piatej a večer až po západe slnka.

Podľa MUDr. Dobiáša v horúčavách pribúda pacientov. „Je ich o 25 až 30 percent viac, ako býva v inom období roka.“ Kým na jar a na jeseň ošetria záchranári tri-štyri kolapsové stavy za týždeň, a z nich väčšinu v kostoloch počas nedeľných bohoslužieb, len za včerajší deň približne do 14.00 hodiny ošetrili 10 prípadov, najmä s diagnózou kolaps, mdloba alebo odpadnutie, čo sú tri rôzne názvy pre ten istý stav. „Spôsobuje ho veľká strata tekutín potením. Ľudia si veľkosť strát tekutín zvyčajne vôbec neuvedomujú. Aj keď každý vie, že pitný režim treba dodržiavať, ľudia zväčša nepostupujú správne,“ hovorí MUDr. Dobiáš.

Kolabujú väčšinou starší ľudia, ktorí už majú nejaké ochorenie – vysoký tlak, ochorenie srdca, ischemickú chorobu, ľudia tuční a s nadváhou. Horúčavy a v dôsledku nich straty tekutín vlastne len vystupňujú ťažkosti spôsobené ochorením. Kolabujú však aj mladí ľudia, ktorí si mylne myslia, že všetko vydržia.

„Ak vás raz obleje na celom tele pot, čo je v týchto horúčavách bežné, aj keď človek sedí v miestnosti, stratili ste asi liter tekutín,“ upozorňuje MUDr. Dobiáš. Preto aj ľudia, ktorí dodržiavajú pitný režim, sa môžu dostať do problémov. Ak vás v priebehu dňa päť-šesťkrát obleje pot nielen na typických miestach, ale na celom tele, stratili ste päť litrov tekutín. Doplniť takú vysokú stratu tekutín pitím je niekedy aj technický problém.“

Jedzte veľa ovocia a zeleniny

Veľa ľudí trpí počas horúčav nechutenstvom. „To je prirodzené,“ hovorí MUDr. Dobiáš.

„Dôležité je jesť veľa ovocia a zeleniny. Takáto strava je ľahšie stráviteľná, menej zaťažuje tráviaci trakt a tým aj presuny krvi, ktoré vedú ku kolapsom, sú miernejšie.“ V ovocí a zelenine je veľké množstvo vody, bilanciu tekutín v tele si ňou vylepšujeme bez toho, aby sme si to uvedomovali. Broskyne, melóny, uhorky, paradajky obsahujú 80, 90 i viac percent vody. Ak zjete kilový melón, akoby ste vypili 9,5 decilitra tekutín. Ak tekutiny dopĺňate len pitím, môžete mať pocit ťažoby v žalúdku.

Dôležité je aj, čo pijeme

Z minerálnych vôd si treba vyberať tie, ktoré sú označené ako hypotonické. Majú menší objem minerálov, ako je v normálnych telesných tekutinách. Táto voda sa po vypití veľmi rýchlo vstrebáva a človek nemá pocit, že je „naliaty“ alebo že mu žblnká v žalúdku. Hypotonické minerálky urýchľujú trávenie a kolobeh vody v tele. „Či je minierálka hypo- alebo hypertonická sa dočítate na vinete, kde je uvedené zloženie vody. Kto pre chuť nechce piť hypotonickú, môže skúsiť dobrú fintu – zriediť minerálku v pomere 1:1 s pitnou vodou z vodovodu, čím sa aj z hypertonickej vyrobí hypotonická minerálka.“

Dôležitý je tiež rovnomerný príjem tekutín, ktorý treba striedať s potravinami, ktoré obsahujú veľa vody. S pitným režimom treba začať už ráno pri raňajkách, pretože človek sa potí aj počas noci. Deň takto mnohí už začínajú s nedostatkom tekutín.

JANA MARTINKOVÁ

Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Cestovanie

Inzercia - Tlačové správy

  1. Ako sa technologické spoločnosti starajú o bezpečnosť platieb
  2. Ako na rodinný rozpočet v troch jednoduchých krokoch
  3. Oprášte cestovateľské plány, jeseň sa nesie v znamení poznávania
  4. Darujte úsmev dvakrát pre šťastie mnohých rodín
  5. Vyberte sa s nami za strašidlami. Žiadny strach, bude to zábava
  6. Kaufland otvára prvú predajňu s fotovoltaickým systémom
  7. Ako je na tom naša ekonomika? Začína sa konferencia #akonato
  8. Ako zamestnať cudzinca: Čo musíte vedieť a na čo si dať pozor
  9. Tiguan eHybrid: bežné problémy plug-in hybridov sa ho netýkajú
  10. Prichádzame o pamiatky? Obnoviť všetky by trvalo 180 rokov
  1. Prvé bezbariérové fitko vo Zvolene otvára ZŤP cestu k športu
  2. Zánovné vozidlá na slovenskom trhu za rok zdraželi až o 15 %
  3. Oprášte cestovateľské plány, jeseň sa nesie v znamení poznávania
  4. Darujte úsmev dvakrát pre šťastie mnohých rodín
  5. Ocenenie získali Innovatrics, Kellys Bicycles a Bivio
  6. Ako získať nabíjaciu kartu k novému elektromobilu?
  7. Ako sa technologické spoločnosti starajú o bezpečnosť platieb
  8. Vyberte sa s nami za strašidlami. Žiadny strach, bude to zábava
  9. Kaufland otvára prvú predajňu s fotovoltaickým systémom
  10. 5. ročník Trhu kože bude po prvý raz aj v Košiciach
  1. Ako budú tento rok vyzerať vianočné dôchodky a kedy ich vyplatia 14 549
  2. Stravovacie zlozvyky Slovákov. Odborníci radia čomu sa vyvarovať 10 904
  3. Ako je na tom naša ekonomika? Začína sa konferencia #akonato 6 106
  4. Kaufland otvára prvú predajňu s fotovoltaickým systémom 6 059
  5. Výber žiarovky môže mať vplyv na celkové zdravie 4 088
  6. Ako na rodinný rozpočet v troch jednoduchých krokoch 3 559
  7. Prichádzame o pamiatky? Obnoviť všetky by trvalo 180 rokov 3 425
  8. Očarujúce Cinque Terre a jeho päť svetov 2 950
  9. Martinus vykupuje čítané knihy, spustil službu Knihovrátok 2 757
  10. Pracoviská zmenila pandémia. Búšiť do klávesnice môžete aj doma 2 517
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Blogy SME

  1. Pavel Dvořák: Instantná polievka ako SYMBOL LUXUSU?
  2. Irena Šimuneková: Túlačky okolo Štrbských plies
  3. Peter Krivda Soliwarski: Túlačky LXXXVIII - Zámok Plumlov /CZ/
  4. Pavel Dvořák: Život na Slovensku očami Číňanov
  5. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 18. - Preteky v lokalizácii južného pólu 1/2 - Dumont d'Urville
  6. Pavel Dvořák: Sú Číňania šťastnejší?
  7. Lubo Repka: Zakladajúce štáty USA – Massachusetts
  8. Vladimír Benčík: Vietnam – viete že sa na vietnamskom trhu dá kúpiť láska i šťastie?
  1. Robert Fico: Pán Kovačič z Markízy, ďakujem, vyhral som vďaka Vám 50 Eur! 32 341
  2. Matúš Lazúr: Neočkovaní dôchodcovia si vianočné príspevky nezaslúžia 14 117
  3. Věra Tepličková: Nepoškvrnené očkovanie - ďalší zázrak alebo zvrátenosť vlády neboráka Hegera? 9 781
  4. Jiří Ščobák: Paní Záborská, jste zbabělec! Dovedete cílit jen na nejsnadnější cíl - ženy 7 827
  5. Martina Hilbertová: Zomrela Gruberová, ktorú sme za komunizmu nemohli počúvať 5 225
  6. Július Kovács: Kaliňák a Počiatek ma chcú dostať do basy pomocou justičnej a policajnej mafie, dodnes ju riadi Fico, lebo som upozornil na ich zlodejstvá. 4 426
  7. Stanislav Martinčko: Prečo chudoba v R. Sobote mávala prázdnymi čapicami ??? 4 161
  8. Lucia Nicholsonová: Emme. 3 822
  1. Matúš Sarvaš: Krádeže, vlámanie a drogy u mladistvého. Verdikt súdu? Napomenutie a dohľad (Prípad prokurátora)
  2. Lucia Šicková: Poučenia z herného biznisu 2: Flow, alebo ako pri práci stratiť pojem o čase
  3. Karolína Farská: Česká predvolebná kampaň vrcholí. Nastavuje trend aj pre tú budúcu na Slovensku
  4. Milota Sidorová: Ženy doplácajú na nedostupnosť bývania najviac. Takto to vyriešili vo Viedni
  5. Lucia Šicková: Poučenia z herného biznisu 1: O hrách a systémoch
  6. Róbert Ďurec: Slovensko ako daňový raj? Takto to robia bohatí
  7. Pavol Koprda: 90% hospitalizovaných ľudí je nezaočkovaných. Čo nám to hovorí o vakcínach? Takmer nič.
  8. Karolína Farská: Do Ficovej éry sa vraciame aj bez neho
Skryť Zatvoriť reklamu