SME
Nedeľa, 27. september, 2020 | Meniny má CypriánKrížovkyKrížovky

Rady na dlhú cestu

Pred dlhšou cestou si oddýchnite, robte si prestávky, pite tekutinya nerobte dĺžkové rekordy, radí ZOLTÁN BOJAR zo Slovenského autoturist klubu.

Na nočných cestách sa neponáhľajte.Na nočných cestách sa neponáhľajte. (Zdroj: SITA/AP)

1. Nevyrážajte na dlhšiu dovolenkovú cestu v deň, keď ste boli v práci. Potrebujete od­dych a pokojne sa zbaliť.

2. Fyziologický rytmus bdenia a spánku nezmeníte ani dobrým oddychom. Okolo dru­hej - tretej hodiny v noci to býva najhoršie.

3. Optimálne je každé dve hodiny si urobiť prestávku, nie­kedy stačí aj štvrťhodinka - niekto potrebuje pohyb, niekto si zdriemne.

4. Únava sa prejavuje zvýšeným potením, zmenami pocitov tepelnej pohody - začne nám byť teplo, potom zima, „vymýšľame“ so zmenou polohy pri sedení . To sú signály, že treba zastaviť.

Skryť Vypnúť reklamu

5. Dôležitý je dostatok nápojov. Je dôležité mať so sebou aj niečo navyše - pre prípad, keď ostaneme niekde v zápche.

6. Rýchlosť by sme mali voliť skôr „pohodlnejšiu“, nároky na pozornosť vyššou rýchlosťou geometricky stúpajú.

7. Na jeden deň by sme nemali plánovať viac ako 800, na diaľnici 1000 kilometrov, op­timálne je, ak sa za volantom môžeme vystriedať. Aj menej skúsený, ale oddýchnutý vodič pôjde bezpečnejšie!

8. Pozor na kávu a lieky. Káva je tradičný šoférsky nápoj, môže však spôsobiť len oddialenie pocitu únavy.

9. Prakticky v každej európskej krajine sú dopravné hlásenia cez rádio, je dobré ich počúvať.

Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Cestovanie

Inzercia - Tlačové správy

  1. Neplatíte kreditkou? Pozrite si 5 tipov, prečo by ste mali
  2. Seat Leon Sportstourer ponúka priestor aj charakter (test)
  3. Horské chaty sú legendy, ktoré píšu svoje vlastné príbehy
  4. Kampane SME patria medzi najlepšie slovenské reklamy
  5. Regionálne poklady nájdete aj v Kauflande
  6. Slováci zisťujú, že mať plán je dobrá vec
  7. Chcete mať ekologickú domácnosť? Začnite od zelenej elektriny
  8. Šport je dôležitý pre fyzické aj mentálne zdravie
  9. Sedemnásť slovenských hotelov na septembrový last minute výlet
  10. Nadšenci behu darovali košickej ZOO viac ako 2000 EUR
  1. Jeseň je ideálny čas pre začatie diéty
  2. Seat Leon Sportstourer ponúka priestor aj charakter (test)
  3. Mobilný zdvihák pre pacienta
  4. Horské chaty sú legendy, ktoré píšu svoje vlastné príbehy
  5. Otázky zo zubárskeho kresla: Zubné implantáty
  6. Neplatíte kreditkou? Pozrite si 5 tipov, prečo by ste mali
  7. Únava, Stres ? Nízke libido ? Riešenie je jednoduché!
  8. Veľký úspech slovenskej kávy v medzinárodnej súťaži Great Taste
  9. Obľúbená značka YES! sa rozrastá o nové proteínové tyčinky
  10. Kampane SME patria medzi najlepšie slovenské reklamy
  1. Korenie sexuálneho života po päťdesiatke. Tieto tipy vyskúšajte 22 636
  2. Jedlo v Bratislave: Tieto reštaurácie určite vyskúšajte 15 430
  3. Horské chaty sú legendy, ktoré píšu svoje vlastné príbehy 15 112
  4. Sedemnásť slovenských hotelov na septembrový last minute výlet 13 145
  5. Premení klimatická kríza Liptov na Podunajskú nížinu? 9 951
  6. Neplatíte kreditkou? Pozrite si 5 tipov, prečo by ste mali 9 548
  7. Unikátny zážitok na Muránskej planine. Uvíta vás tisícka sysľov 9 393
  8. Užite si čarovnú jeseň na horách: Tipy na výlety pre celú rodinu 9 339
  9. 5 digitálnych vychytávok, ktoré vám uľahčia štúdium 9 188
  10. Školský rozvrh s kalendárom prázdnin v denníku SME 9 032
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu