SME
Nedeľa, 26. jún, 2022 | Meniny má Adriána

Rady na dlhú cestu

Pred dlhšou cestou si oddýchnite, robte si prestávky, pite tekutinya nerobte dĺžkové rekordy, radí ZOLTÁN BOJAR zo Slovenského autoturist klubu.

Na nočných cestách sa neponáhľajte.Na nočných cestách sa neponáhľajte. (Zdroj: SITA/AP)

1. Nevyrážajte na dlhšiu dovolenkovú cestu v deň, keď ste boli v práci. Potrebujete od­dych a pokojne sa zbaliť.

2. Fyziologický rytmus bdenia a spánku nezmeníte ani dobrým oddychom. Okolo dru­hej - tretej hodiny v noci to býva najhoršie.

3. Optimálne je každé dve hodiny si urobiť prestávku, nie­kedy stačí aj štvrťhodinka - niekto potrebuje pohyb, niekto si zdriemne.

4. Únava sa prejavuje zvýšeným potením, zmenami pocitov tepelnej pohody - začne nám byť teplo, potom zima, „vymýšľame“ so zmenou polohy pri sedení . To sú signály, že treba zastaviť.

SkryťVypnúť reklamu

5. Dôležitý je dostatok nápojov. Je dôležité mať so sebou aj niečo navyše - pre prípad, keď ostaneme niekde v zápche.

6. Rýchlosť by sme mali voliť skôr „pohodlnejšiu“, nároky na pozornosť vyššou rýchlosťou geometricky stúpajú.

7. Na jeden deň by sme nemali plánovať viac ako 800, na diaľnici 1000 kilometrov, op­timálne je, ak sa za volantom môžeme vystriedať. Aj menej skúsený, ale oddýchnutý vodič pôjde bezpečnejšie!

8. Pozor na kávu a lieky. Káva je tradičný šoférsky nápoj, môže však spôsobiť len oddialenie pocitu únavy.

9. Prakticky v každej európskej krajine sú dopravné hlásenia cez rádio, je dobré ich počúvať.

SkryťVypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Cestovanie

Inzercia - Tlačové správy

  1. Vyhrajte letnú dovolenku s víkendovým vydaním denníka SME
  2. Djerba: odlišná príchuť dovolenky v Tunisku
  3. Nalaďte sa na svoje mladšie ja s rádiom Vlna
  4. Toto sú výhody, ktoré majú prémioví predplatitelia na SME.sk
  5. Štyri veci, vďaka ktorým lepšie zvládnete infláciu
  6. Inovatívna diagnostika - moderná budúcnosť zdravotníctva
  7. Slovákov láka zakladanie fondov, no väčšina preferuje zahraničie
  8. Analytik Horňák: Niektorí výrobcovia budú musieť znížiť ceny
  1. Na čo slúžia bubnové kosačky a ako vybrať tú správnu?
  2. V Košiciach vznikla inkluzívna škola s finančnou podporou grantu
  3. Lekár U19: „Majstrovstvá Európy sú pre nás vyvrcholením"
  4. Tatra banka získala 2 prestížne ocenenia
  5. Vyhrajte letnú dovolenku s víkendovým vydaním denníka SME
  6. Djerba: odlišná príchuť dovolenky v Tunisku
  7. Nalaďte sa na svoje mladšie ja s rádiom Vlna
  8. BILLA vstupuje do sveta e-commerce
  1. Analytik Horňák: Niektorí výrobcovia budú musieť znížiť ceny 27 520
  2. Štyri veci, vďaka ktorým lepšie zvládnete infláciu 9 738
  3. Djerba: odlišná príchuť dovolenky v Tunisku 7 098
  4. 91 kreslených správ o Slovensku, Ukrajine a celom svete 4 923
  5. Toto sú výhody, ktoré majú prémioví predplatitelia na SME.sk 3 835
  6. Máte v hľadáčiku dovolenku v Turecku? Táto inšpirácia padne vhod 3 017
  7. Vyhrajte letnú dovolenku s víkendovým vydaním denníka SME 2 733
  8. Jedinečný rodinný All Inclusive hotel vás privíta aj toto leto! 2 209
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu

Blogy SME

  1. Irena Šimuneková: Na návšteve u susedov - Strážnice a okolie časť 1.
  2. Monika Kusendová: Malofatranská hrebeňovka alebo 4-dňové sólo dobrodružstvo s ruksakom po horách
  3. Robert Drál: Mt. Kilimanjaro - BASE Camp
  4. Aleš Tvrdý: Juhoafrická Republika a jej poklad
  5. Daniel Schikor: Jordánsko - v hlavnom meste
  6. Iveta Bakitová: Veľká Noc v Španielsku - dnes neplánovane o Salvadore Dalím
  7. Iveta Bakitová: Tarragona a ešte pár cestovateľských tipov na Costa Dorada v Španielsku
  8. Lubo Repka: Cartagena – karibská časť Kolumbie
  1. Soňa Bulbeck: Ako šklbú turistov inde... 9 717
  2. Jiří Ščobák: Ruské straty budú o 20 000 mŕtvych vyššie, než uvádza Ukrajina (analýza situácie na bojisku) 7 213
  3. Věra Tepličková: Mala by som byť po dnešku pokojnejšia, pani Kavecká? 6 779
  4. Post Bellum SK: Kocáb: Boli schopní aj tmu vydávať za dôkaz toho, že tam nie sú jadrové hlavice 5 878
  5. Věra Tepličková: Igi zasa ukazuje figy alebo O tom, ako sa Edo unáhlil 5 811
  6. Felipe Sánchez López: Opatrovatelia alebo novodobí slovenskí otrokári 5 623
  7. Monika Vojčíkova: Nie je Pavlínka ako Pawlinka 4 738
  8. Michal Feik: Čo spôsobí Matovičov balíček 2 706
  1. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 42. - Arktída - Príbeh havárie vzducholode Italia podľa priameho účastníka Běhounka
  2. Lívia Hlavačková: Týždenne zjete jednu kreditku v podobe mikroplastov
  3. Jiří Ščobák: Ruské straty budú o 20 000 mŕtvych vyššie, než uvádza Ukrajina (analýza situácie na bojisku)
  4. Jiří Ščobák: Bude Ukrajina po vojne prosperovať? A my s ňou?
  5. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 41. - Arktída - Roald Amundsen, Umberto Nobile a Expedícia Norge - 1926
  6. Jiří Ščobák: Skepsia okolo kryptomien: Ktoré kryptomeny naozaj nie sú pre začiatočníkov?
  7. Monika Nagyova: Nebyť matkou je úžasné
  8. Jiří Ščobák: Mentální cvičení: Určení rizikových bodů a možných tras ruského postupu na Ukrajině
SkryťZatvoriť reklamu