SME
Piatok, 31. marec, 2023 | Meniny má Benjamín

Porcie slnečných lúčov si servírujte opatrne

Človek tak rýchlo nezmúdrie. Keďže máme tmavú, dohneda opálenú pleť ako symbol všeobecne uznávanej krásy zadretú hlboko pod kožu, vystavujeme jej vrchnú vrstvu slnku nekompromisne. Vo chvíli, keď na dovolenke dorazíme na vysnívanú pláž, okamžite zabudneme

na všetky rady lekárov a vynulujeme z pamäti riziko malígneho melanómu alebo iného druhu rakoviny kože.

Podľa dermatológa Rastislava Vrabca z Ústavu lekárskej kozmetiky v Bratislave platia "počas pobytu pri mori, rovnako v Chorvátsku, rovnaké pravidlá ako u nás. Každý dovolenkár by sa mal zásobiť ochrannými prostriedkami a pravidelne sa natierať aj niekoľkokrát cez deň, pretože voda ich z pokožky vymýva."

SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou
SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou

Kto sa nechce vzdať svojej vytúženej a často draho zaplatenej porcie slnečných lúčov, mal by si osvojiť aspoň niekoľko zásad pre správne opaľovanie.

SkryťVypnúť reklamu

Rady

  • vyhnite sa pobytu na priamom slnku v čase medzi 12. a 15. hodinou a nájdite si radšej tieň pod palmou,
  • slnečný kúpeľ si dávkujte, čas opaľovania predlžujte len postupne,
  • oplatí sa investovať do kvalitných prípravkov na opaľovanie podľa fototypu pokožky, ktoré sa distribuujú prostredníctvom sieť lekární,
  • voľte mlieka či oleje s vyšším ochranným faktorom než v našich podmienkach, slnko vďaka odrazu od morskej hladiny má vyššiu intenzitu,
  • naneste si dostatok prípravku aspoň 20 minút pred odchodom na pláž, aby do pokožky vsiakol,
  • nevynechajte ani najmenšie miesto na tele, či už vonkajšiu stranu rúk a chodidiel alebo uši, aby ste sa nespálili, čo vám môže dovolenku znepríjemniť,
  • väčšie množstvo prípravku investujte do okolia očí, kde je tenká vrstva kože, na ktorej sa potom rýchlo tvoria vrásky, na pery používajte špeciálne tyčinky,
  • natieranie opakujte viackrát v priebehu dňa, pretože voda, obzvlášť slaná, ale aj pot, ochranu zmýva,
  • ochranný krém používajte, hoci ste už opálení, pred UVB lúčmi sa treba chrániť,
  • nezabúdajte, že riedka štruktúra tkanín prepúšťa 50 percent nebezpečných lúčov, mraky 30 percent a sklo na aute 10 percent,
  • dezodoranty a parfumy kožu dráždia, škvrny zase môžu spôsobiť antibiotiká a sedatíva,
  • určite nenechajte pobehovať v čase obeda na pláži deti do troch rokov a počas celej dovolenky musíme všetky mladšie vekové kategórie potomkov chrániť lepšie ako seba - nezabúdať na pokrývku na hlavu a tričko na plecia a voľ-bu špeciálnych prípravkov pre deti,
  • klobúk či šiltovka by mala patriť aj do plážovej výbavy dospelých,
  • dôležité je chrániť si aj oči kvalitnými slnečnými okuliarami, pretože hrozí degenerácia žltej škvrny a tým ostrosť centrálneho videnia,
  • pri pobyte na slnku dodržiavajte pitný režim, uprednostnite nesladené minerálky, čaje a ovocné i zeleninové šťavy,
  • po príchode na izbu si doprajte okrem sprchy aj špeciálne mlieka po opaľovaní na regeneráciu pokožky, upokojiť červené miesta pomôžu chladivé gély s panthenolom alebo vrstva bieleho jogurtu,
  • nezabudnite si oddýchnuť, pobyt na slnku vyčerpáva, pretože horúčava zaťažuje krvný systém.
SkryťVypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Cestovanie

Inzercia - Tlačové správy

  1. Amazon v Seredi dáva veciam druhý život
  2. Prihlás sa do programu She's Next na podporu žien-podnikateliek
  3. Dvanásť rokov v Amazone a práca ma stále baví
  4. Stáli pred krachom. Firmy prezrádzajú recept na prežitie kríz
  5. Záhadné ženské cviky, ktoré pomôžu aj mužom. Dokážu zlepšiť erekciu
  6. Slováci si za 3 dni objednali dovolenku za 4,98 milióna eur.
  7. Cestujte cez májové sviatky a oddychujte dlhšie. Kam sa vybrať?
  8. Vyberáme si najkrajšiu obnovenú pamiatku, hlasuje sa online
  1. Prihlás sa do programu She's Next na podporu žien-podnikateliek
  2. Cestujte cez májové sviatky a oddychujte dlhšie. Kam sa vybrať?
  3. Slováci si za 3 dni objednali dovolenku za 4,98 milióna eur.
  4. Unilabs Slovensko otvára v Boroch najmodernejšie laboratórium
  5. Istota nízkeho úroku. Krásne bývanie s hypotékou za 1,49 %
  6. Profesionálny šéfkuchár radí: Použitý olej nikdy nevylievajte
  7. Vyberáme si najkrajšiu obnovenú pamiatku, hlasuje sa online
  8. Životné poistenie v čase inflácie. Aká je jeho ideálna výška?
  1. Profesionálny šéfkuchár radí: Použitý olej nikdy nevylievajte 25 833
  2. Fellner je 6 týždňov bez internetu, ako reaguje BUBO? 22 034
  3. Záhadné ženské cviky, ktoré pomôžu mužom. Dokážu zlepšiť erekciu 10 572
  4. Vyvýšené záhony ako novodobý trend v záhradkárstve 7 896
  5. Slováci si za 3 dni objednali dovolenku za 4,98 milióna eur. 6 459
  6. Kávový Indiana Jones. Slovák loví raritné kávy v pralesoch 5 579
  7. Jazdiť v lete na saniach? Na Madeire vám ukážu, že sa to dá 4 761
  8. Má vaše dieťa nárok na 350 eur na kúpu počítača či tabletu? 3 692
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu

Blogy SME

  1. Miroslav Lisinovič: Putovanie slovenskými Kalváriami - Vasiľov
  2. Vladimír Benčík: Rím - Tajomstvá Vatikánskych múzeí (1. časť)
  3. Alena Miklošová: Road Trip: Z Miami na Key West
  4. Iveta Bakitová: Laponsko - výlet za polárnou žiarou
  5. Ľuboš Vodička: Slovenské hrady: Čachtice
  6. Monika Kusendová: Karibsko-mexické dobrodružstvá: na lodi, ostrovoch i pevnine
  7. Miroslav Lisinovič: Putovanie slovenskými Kalváriami - Liesek (I)
  8. Irena Šimuneková: Starohutský ľadopád /vodopád/
  1. Ján Šeďo: Ľudia, kupujte konzervy a borovičku, raketa pôjde do Bratislavy. 29 667
  2. Ján Valchár: Rusko sa opevňuje, 1.500 nových ruských tankov na ceste 26 974
  3. Ivan Bošňák: Menej Agresivity a viac Analytiky pani Kovačič Hanzelová 10 937
  4. Asociácia dôchodkových správcovských spoločností: Opäť doplatia CHUDOBNÍ na BOHATÝCH? Na stole je novelizácia novelizácie druhého piliera 8 389
  5. Magdaléna Cifrová: Rozdielna emočná výbava chlapcov a smutná prognóza nedostatku učiteľov 5 855
  6. Ľudmila Križanovská: Ťažký život bratislavského taxikára. Aj takíto ľudia chodia na ,,mierové" pochody 5 752
  7. Post Bellum SK: Ľudáci sa zbavili najprv židovských dievčat a mladých žien 4 096
  8. Ján Valchár: Začal som sa báť o výsledok vojny... 3 968
  1. Monika Nagyova: Afganka Slovákom: Neviete, čo máte
  2. Monika Nagyova: Moje blogovanie dosiahlo plnoletosť. Čitatelia mi občas dajú zabrať.
  3. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 58. - Reinhold Messner: Antarktída - nebo aj peklo zároveň, 2/2 (1990)
  4. Jiří Ščobák: Chcete od Hegera krev?
  5. Jiří Ščobák: Jak vykrmit akvárium?
  6. Jiří Ščobák: Ako zdaniť dividendy z akcií a ETF? Ako konkrétne vyplniť daňové priznanie?
  7. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 57. - Reinhold Messner: Antarktída - nebo aj peklo zároveň, 1/2 (1989)
  8. Jiří Ščobák: Recenze služby: Tři roky se Slovnaftbajkem (aneb Bratislava bez auta a električenky)
SkryťZatvoriť reklamu