Porcie slnečných lúčov si servírujte opatrne

Človek tak rýchlo nezmúdrie. Keďže máme tmavú, dohneda opálenú pleť ako symbol všeobecne uznávanej krásy zadretú hlboko pod kožu, vystavujeme jej vrchnú vrstvu slnku nekompromisne. Vo chvíli, keď na dovolenke dorazíme na vysnívanú pláž, okamžite zabudneme

na všetky rady lekárov a vynulujeme z pamäti riziko malígneho melanómu alebo iného druhu rakoviny kože.

Podľa dermatológa Rastislava Vrabca z Ústavu lekárskej kozmetiky v Bratislave platia "počas pobytu pri mori, rovnako v Chorvátsku, rovnaké pravidlá ako u nás. Každý dovolenkár by sa mal zásobiť ochrannými prostriedkami a pravidelne sa natierať aj niekoľkokrát cez deň, pretože voda ich z pokožky vymýva."

Kto sa nechce vzdať svojej vytúženej a často draho zaplatenej porcie slnečných lúčov, mal by si osvojiť aspoň niekoľko zásad pre správne opaľovanie.

Rady

  • vyhnite sa pobytu na priamom slnku v čase medzi 12. a 15. hodinou a nájdite si radšej tieň pod palmou,
  • slnečný kúpeľ si dávkujte, čas opaľovania predlžujte len postupne,
  • oplatí sa investovať do kvalitných prípravkov na opaľovanie podľa fototypu pokožky, ktoré sa distribuujú prostredníctvom sieť lekární,
  • voľte mlieka či oleje s vyšším ochranným faktorom než v našich podmienkach, slnko vďaka odrazu od morskej hladiny má vyššiu intenzitu,
  • naneste si dostatok prípravku aspoň 20 minút pred odchodom na pláž, aby do pokožky vsiakol,
  • nevynechajte ani najmenšie miesto na tele, či už vonkajšiu stranu rúk a chodidiel alebo uši, aby ste sa nespálili, čo vám môže dovolenku znepríjemniť,
  • väčšie množstvo prípravku investujte do okolia očí, kde je tenká vrstva kože, na ktorej sa potom rýchlo tvoria vrásky, na pery používajte špeciálne tyčinky,
  • natieranie opakujte viackrát v priebehu dňa, pretože voda, obzvlášť slaná, ale aj pot, ochranu zmýva,
  • ochranný krém používajte, hoci ste už opálení, pred UVB lúčmi sa treba chrániť,
  • nezabúdajte, že riedka štruktúra tkanín prepúšťa 50 percent nebezpečných lúčov, mraky 30 percent a sklo na aute 10 percent,
  • dezodoranty a parfumy kožu dráždia, škvrny zase môžu spôsobiť antibiotiká a sedatíva,
  • určite nenechajte pobehovať v čase obeda na pláži deti do troch rokov a počas celej dovolenky musíme všetky mladšie vekové kategórie potomkov chrániť lepšie ako seba - nezabúdať na pokrývku na hlavu a tričko na plecia a voľ-bu špeciálnych prípravkov pre deti,
  • klobúk či šiltovka by mala patriť aj do plážovej výbavy dospelých,
  • dôležité je chrániť si aj oči kvalitnými slnečnými okuliarami, pretože hrozí degenerácia žltej škvrny a tým ostrosť centrálneho videnia,
  • pri pobyte na slnku dodržiavajte pitný režim, uprednostnite nesladené minerálky, čaje a ovocné i zeleninové šťavy,
  • po príchode na izbu si doprajte okrem sprchy aj špeciálne mlieka po opaľovaní na regeneráciu pokožky, upokojiť červené miesta pomôžu chladivé gély s panthenolom alebo vrstva bieleho jogurtu,
  • nezabudnite si oddýchnuť, pobyt na slnku vyčerpáva, pretože horúčava zaťažuje krvný systém.

Najčítanejšie na SME Cestovanie


Inzercia - Tlačové správy


  1. Toto tajomstvo vrcholoví športovci dlho skrývali
  2. Tatra banka spustila najmodernejší internet banking pre firmy
  3. Egejská riviéra: Ktoré letovisko je pre vás najlepšie?
  4. Slovensko má pralesy, púšť aj kameňopád. Už ste ich videli?
  5. Volkswagen T-Roc: Pre nerozhodných
  6. Leto 2018 v Grécku s odletom z Bratislavy
  7. Dlhopisy 7,25 % p.a. majú najvýhodnejšiu nákupnú cenu v roku
  8. Zelené Grunty vám ponúknu viac, ako očakávate
  9. Kam do tepla v januári?
  10. First moment Turecko: využite zľavy na špičkové hotely
  1. Egejská riviéra: Ktoré letovisko je pre vás najlepšie?
  2. Slovensko má pralesy, púšť aj kameňopád. Už ste ich videli?
  3. Toto tajomstvo vrcholoví športovci dlho skrývali
  4. Vlani sme si vyberali z vyše pol milióna inzerovaných áut
  5. V centre našej pozornosti sú zákazníci. Už 50 rokov
  6. Začiatok roka patrí dani z nehnuteľností
  7. Volkswagen T-Roc: Pre nerozhodných
  8. Tipy pre atraktívne poprsie po dojčení. Plastike povedzte nie
  9. Stanovisko spoločnosti Advokátska kancelária JUDr. Radomír Bžán
  10. Tatra banka spustila najmodernejší internet banking pre firmy
  1. Volkswagen T-Roc: Pre nerozhodných 6 261
  2. Tatra banka spustila najmodernejší internet banking pre firmy 4 993
  3. Leto 2018 v Grécku s odletom z Bratislavy 3 792
  4. Slovensko má pralesy, púšť aj kameňopád. Už ste ich videli? 3 332
  5. Toto tajomstvo vrcholoví športovci dlho skrývali 2 908
  6. Kam do tepla v januári? 2 526
  7. First moment Turecko: využite zľavy na špičkové hotely 2 306
  8. Dlhopisy 7,25 % p.a. majú najvýhodnejšiu nákupnú cenu v roku 2 201
  9. Demänovku mieša iba jeden človek. Ako si strážia receptúru? 1 478
  10. Iba dnes: Narodeninové predplatné SME.sk za 25 eur 1 438