SME
Utorok, 13. apríl, 2021 | Meniny má AlešKrížovkyKrížovky

Porcie slnečných lúčov si servírujte opatrne

Človek tak rýchlo nezmúdrie. Keďže máme tmavú, dohneda opálenú pleť ako symbol všeobecne uznávanej krásy zadretú hlboko pod kožu, vystavujeme jej vrchnú vrstvu slnku nekompromisne. Vo chvíli, keď na dovolenke dorazíme na vysnívanú pláž, okamžite zabudneme

na všetky rady lekárov a vynulujeme z pamäti riziko malígneho melanómu alebo iného druhu rakoviny kože.

Podľa dermatológa Rastislava Vrabca z Ústavu lekárskej kozmetiky v Bratislave platia "počas pobytu pri mori, rovnako v Chorvátsku, rovnaké pravidlá ako u nás. Každý dovolenkár by sa mal zásobiť ochrannými prostriedkami a pravidelne sa natierať aj niekoľkokrát cez deň, pretože voda ich z pokožky vymýva."

Kto sa nechce vzdať svojej vytúženej a často draho zaplatenej porcie slnečných lúčov, mal by si osvojiť aspoň niekoľko zásad pre správne opaľovanie.

Skryť Vypnúť reklamu

Rady

  • vyhnite sa pobytu na priamom slnku v čase medzi 12. a 15. hodinou a nájdite si radšej tieň pod palmou,
  • slnečný kúpeľ si dávkujte, čas opaľovania predlžujte len postupne,
  • oplatí sa investovať do kvalitných prípravkov na opaľovanie podľa fototypu pokožky, ktoré sa distribuujú prostredníctvom sieť lekární,
  • voľte mlieka či oleje s vyšším ochranným faktorom než v našich podmienkach, slnko vďaka odrazu od morskej hladiny má vyššiu intenzitu,
  • naneste si dostatok prípravku aspoň 20 minút pred odchodom na pláž, aby do pokožky vsiakol,
  • nevynechajte ani najmenšie miesto na tele, či už vonkajšiu stranu rúk a chodidiel alebo uši, aby ste sa nespálili, čo vám môže dovolenku znepríjemniť,
  • väčšie množstvo prípravku investujte do okolia očí, kde je tenká vrstva kože, na ktorej sa potom rýchlo tvoria vrásky, na pery používajte špeciálne tyčinky,
  • natieranie opakujte viackrát v priebehu dňa, pretože voda, obzvlášť slaná, ale aj pot, ochranu zmýva,
  • ochranný krém používajte, hoci ste už opálení, pred UVB lúčmi sa treba chrániť,
  • nezabúdajte, že riedka štruktúra tkanín prepúšťa 50 percent nebezpečných lúčov, mraky 30 percent a sklo na aute 10 percent,
  • dezodoranty a parfumy kožu dráždia, škvrny zase môžu spôsobiť antibiotiká a sedatíva,
  • určite nenechajte pobehovať v čase obeda na pláži deti do troch rokov a počas celej dovolenky musíme všetky mladšie vekové kategórie potomkov chrániť lepšie ako seba - nezabúdať na pokrývku na hlavu a tričko na plecia a voľ-bu špeciálnych prípravkov pre deti,
  • klobúk či šiltovka by mala patriť aj do plážovej výbavy dospelých,
  • dôležité je chrániť si aj oči kvalitnými slnečnými okuliarami, pretože hrozí degenerácia žltej škvrny a tým ostrosť centrálneho videnia,
  • pri pobyte na slnku dodržiavajte pitný režim, uprednostnite nesladené minerálky, čaje a ovocné i zeleninové šťavy,
  • po príchode na izbu si doprajte okrem sprchy aj špeciálne mlieka po opaľovaní na regeneráciu pokožky, upokojiť červené miesta pomôžu chladivé gély s panthenolom alebo vrstva bieleho jogurtu,
  • nezabudnite si oddýchnuť, pobyt na slnku vyčerpáva, pretože horúčava zaťažuje krvný systém.
Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Cestovanie

Inzercia - Tlačové správy

  1. Telefóny čaká zásadná zmena. Z dnešných nezostane takmer nič
  2. V blízkosti Prezidentského paláca je na predaj 37 apartmánov
  3. Kedysi rádio, dnes mozog auta. Poznáte históriu infotainmentu?
  4. Vlastný zlatý poklad môže byť dobrou ochranou pred infláciou
  5. Výber žiarovky môže mať vplyv na celkové zdravie
  6. Kia prechádza transformáciou, vo vrecku má aj Guinnessov rekord
  7. Prešovská spoločnosť MAXECO sa presadila na medzinárodnom trhu
  8. Leto na ostrove Malta: desať najkrajších miest
  9. Nové medzinárodné príležitosti vo vzdelávaní 2021 – 2027
  10. Pomoc z prírody pri infekcii covid-19
  1. Jar je vo vzduchu. Alergie tiež
  2. Kia prechádza transformáciou, vo vrecku má aj Guinnessov rekord
  3. SodaStream predstavuje príchute ikonických nápojov od PepsiCo
  4. V blízkosti Prezidentského paláca je na predaj 37 apartmánov
  5. Bratia Žampovci majú za sebou veľmi úspešnú lyžiarsku sezónu
  6. Biobavlnu nahradila viskóza
  7. Kedysi rádio, dnes mozog auta. Poznáte históriu infotainmentu?
  8. Prešovská spoločnosť MAXECO sa presadila na medzinárodnom trhu
  9. Helping people with apps and social networks in Kosice
  10. Vlastný zlatý poklad môže byť dobrou ochranou pred infláciou
  1. Telefóny čaká zásadná zmena. Z dnešných nezostane takmer nič 54 147
  2. Slovákom hrozia malé dôchodky. V čom je problém? 27 243
  3. Ako zasiahnu zmeny vo svete pneumatík bežných vodičov? 23 794
  4. Zo žraloka rybka. Ako sa rozpadlo impérium Maria Hoffmanna? 23 092
  5. Krvou a železom: Ako Bismarck pred 150 rokmi zjednotil Nemecko 18 047
  6. Leto na ostrove Malta: desať najkrajších miest 12 579
  7. Veľkonočné inšpirácie, rozhovor so Zuzanou Šebovou 10 248
  8. Výber žiarovky môže mať vplyv na celkové zdravie 9 630
  9. Plánujete dovolenku na leto? Toto sú najkrajšie pláže Turecka 9 436
  10. Pomoc z prírody pri infekcii covid-19 8 380
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu