SME
Sobota, 28. november, 2020 | Meniny má HenrietaKrížovkyKrížovky

Porcie slnečných lúčov si servírujte opatrne

Človek tak rýchlo nezmúdrie. Keďže máme tmavú, dohneda opálenú pleť ako symbol všeobecne uznávanej krásy zadretú hlboko pod kožu, vystavujeme jej vrchnú vrstvu slnku nekompromisne. Vo chvíli, keď na dovolenke dorazíme na vysnívanú pláž, okamžite zabudneme

na všetky rady lekárov a vynulujeme z pamäti riziko malígneho melanómu alebo iného druhu rakoviny kože.

Podľa dermatológa Rastislava Vrabca z Ústavu lekárskej kozmetiky v Bratislave platia "počas pobytu pri mori, rovnako v Chorvátsku, rovnaké pravidlá ako u nás. Každý dovolenkár by sa mal zásobiť ochrannými prostriedkami a pravidelne sa natierať aj niekoľkokrát cez deň, pretože voda ich z pokožky vymýva."

Kto sa nechce vzdať svojej vytúženej a často draho zaplatenej porcie slnečných lúčov, mal by si osvojiť aspoň niekoľko zásad pre správne opaľovanie.

Skryť Vypnúť reklamu

Rady

  • vyhnite sa pobytu na priamom slnku v čase medzi 12. a 15. hodinou a nájdite si radšej tieň pod palmou,
  • slnečný kúpeľ si dávkujte, čas opaľovania predlžujte len postupne,
  • oplatí sa investovať do kvalitných prípravkov na opaľovanie podľa fototypu pokožky, ktoré sa distribuujú prostredníctvom sieť lekární,
  • voľte mlieka či oleje s vyšším ochranným faktorom než v našich podmienkach, slnko vďaka odrazu od morskej hladiny má vyššiu intenzitu,
  • naneste si dostatok prípravku aspoň 20 minút pred odchodom na pláž, aby do pokožky vsiakol,
  • nevynechajte ani najmenšie miesto na tele, či už vonkajšiu stranu rúk a chodidiel alebo uši, aby ste sa nespálili, čo vám môže dovolenku znepríjemniť,
  • väčšie množstvo prípravku investujte do okolia očí, kde je tenká vrstva kože, na ktorej sa potom rýchlo tvoria vrásky, na pery používajte špeciálne tyčinky,
  • natieranie opakujte viackrát v priebehu dňa, pretože voda, obzvlášť slaná, ale aj pot, ochranu zmýva,
  • ochranný krém používajte, hoci ste už opálení, pred UVB lúčmi sa treba chrániť,
  • nezabúdajte, že riedka štruktúra tkanín prepúšťa 50 percent nebezpečných lúčov, mraky 30 percent a sklo na aute 10 percent,
  • dezodoranty a parfumy kožu dráždia, škvrny zase môžu spôsobiť antibiotiká a sedatíva,
  • určite nenechajte pobehovať v čase obeda na pláži deti do troch rokov a počas celej dovolenky musíme všetky mladšie vekové kategórie potomkov chrániť lepšie ako seba - nezabúdať na pokrývku na hlavu a tričko na plecia a voľ-bu špeciálnych prípravkov pre deti,
  • klobúk či šiltovka by mala patriť aj do plážovej výbavy dospelých,
  • dôležité je chrániť si aj oči kvalitnými slnečnými okuliarami, pretože hrozí degenerácia žltej škvrny a tým ostrosť centrálneho videnia,
  • pri pobyte na slnku dodržiavajte pitný režim, uprednostnite nesladené minerálky, čaje a ovocné i zeleninové šťavy,
  • po príchode na izbu si doprajte okrem sprchy aj špeciálne mlieka po opaľovaní na regeneráciu pokožky, upokojiť červené miesta pomôžu chladivé gély s panthenolom alebo vrstva bieleho jogurtu,
  • nezabudnite si oddýchnuť, pobyt na slnku vyčerpáva, pretože horúčava zaťažuje krvný systém.
Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Cestovanie

Inzercia - Tlačové správy

  1. Bývanie v meste predlžuje život
  2. Zodpovedné podnikanie je témou aj pre slovenské spoločnosti
  3. Pomôžte ľuďom v núdzi v najväčšej potravinovej zbierke v Tescu
  4. Porsche Unseen: Tajné projekty dizajnérskej kuchyne, časť druhá
  5. Slnko a teplo aj cez sviatky: Do Egypta sa vracajú dovolenkári
  6. Aká je chémia vôní
  7. Helske očarila nemeckých dôchodcov
  8. Koronakríza: Ako vyzerá jeden deň operátorky infolinky?
  9. Tento rok by mal 70: Legenda Karola Duchoňa ožije u vás doma
  10. OFFICE ROKA 2020 poukáže na transformáciu pracovného prostredia
  1. Darček? Špičková autonavigácie Mio Spirit 8670 Full EÚ Lifetime!
  2. Pomôžte ľuďom v núdzi v najväčšej potravinovej zbierke v Tescu
  3. Aké sú dopady pandémie na financie ľudí?
  4. METROPOLIS prináša mestské bývanie vo vysokom štandarde
  5. Účastníci charitatívneho behu No Finish Line nabehali 26 007 km
  6. Porsche Unseen: Tajné projekty dizajnérskej kuchyne, časť druhá
  7. Slnko a teplo aj cez sviatky: Do Egypta sa vracajú dovolenkári
  8. Počúvaním hluku chránime váš sluch
  9. Aká je chémia vôní
  10. Helske očarila nemeckých dôchodcov
  1. Slovenská firma reformuje tradičné multimiliardové odvetvie 30 444
  2. Budíte sa počas spánku? Toto sú hlavné príčiny 16 461
  3. Kaufland na Slovensku testoval novinku, ktorú zavádza v Európe 14 920
  4. Bezpečná dovolenka v exotike: Maldivy sú prešpikované zážitkami 9 423
  5. Mercedes-Benz opäť nadizajnoval budúcnosť 8 759
  6. Slnko a teplo aj cez sviatky: Do Egypta sa vracajú dovolenkári 8 720
  7. Novodobý slovenský Baťa. Zamestnancom stavia domy 8 270
  8. Predplatená telefónna karta s kreditom 10 € v denníku SME 8 233
  9. Viete, aká je skutočná cena smartfónu? Číslo vás prekvapí 7 993
  10. Čo ovplyvňuje chuť kačacieho mäsa? Tieto dve veci 7 763
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu