SME
Nedeľa, 4. december, 2022 | Meniny má Barbora, Barbara

Čo na seba a do ruksaku?

FOTOFOTO

Bicykel stojí v predsieni, je pripravený vyraziť s vami do hôr či na cestu. Teraz stojíte pred rozhodnutím, čo si obliecť, čo si vziať na seba na bicyklovú túru a na aké ďalšie veci by ste nemali zabudnúť. Idete na dlhšiu, viacdňovú túru alebo iba na krátke posedenie v najbližšej reštaurácii, prejazd niekoľkých kilometrov?

Oblečenie

Oblečenie by nemalo byť iba výplodom najnovších módnych trendov, aby sa na vás pozerali okolití cyklisti. Malo by spĺňať isté kritériá. V prvom rade by vás malo chrániť. Či už pred počasím, alebo zvyšovať bezpečnosť pri páde. Na druhej strane by vás nemalo zbytočne obmedzovať. Ľahšie a účelnejšie je vziať si na seba viac tenších vrstiev ako jednu hrubú, z ktorých neskôr môžete niektoré vyzliecť do ruksaku. Silný vietor vás môže prefúknuť a naopak na slnku sa môžete poriadne spáliť už po niekoľkých minútach. Je tiež lepšie, keď budete mať pestré oblečenie, viditeľné aj za šera a slabšej viditeľnosti. Tmavé farby nosia iba šialenci. Čím svetlejšia je farba, tým lepšie, najlepšie na chrbte, ktorý má najväčšiu plochu. Samozrejmosťou sú odrazové sklíčka, vpredu aj vzadu.

SkryťVypnúť reklamu

Dnes obchodníci ponúkajú dostatočne široký výber kvalitného oblečenia. Tenká vetrovka by mala mať po celej dĺžke vetranie. Pri nohaviciach je fajn, ak zakrývajú či majú vystužené kolená. Absolútne nevhodnými na cykloturistiku sú džínsy. Najlepšie je vybrať sa do bicyklového obchodu a zaobstarať si nohavice, ktoré majú na rozkroku vypchávku, po ktorej vás nebude bolieť vystupovanie zo sedadla. Ak si na ňu zvyknete, bez vypchávky už na bicykel nesadnete. Dresy si kupujte zo 100% polyesteru či zmesi nylonu s merylom. Materiály sajú pot a odvádzajú ho od tela na povrch látky.

Ako sa chrániť proti vetru? Môžete využiť množstvo husto tkaných a jemných neprefukových materiálov. Tenké vetrovky využijete po celý rok, sú skladné a ľahko ich zložíte aj do ľadvinky. Najznámejšími materiálmi sú Pertex a Tactel. Pod vetrovku si môžete proti vetru obliecť termobielizeň, ktorá je na prednom diele zosilnená podobnou látkou ako pri vetrovkách.

SkryťVypnúť reklamu

Stravovanie a pitný režim

Na bicyklovej túre je veľmi podstatné dodržiavať pitný režim. Ak na bicykli nemáte košík na umiestnenie fľašky, môžete ju dať do ruksaku. V obchodoch tiež predávajú ruksaky s pitnými vakmi s príznačným názvom "camelback", z ktorých sa veľmi ľahko napijete počas jazdy a nemusíte zosadať z bicykla. Pred cestou by ste mali pouvažovať, či si môžete vodu počas túry doplniť, alebo nie. Deťom tiež nedovoľte, aby vypili celú fľašku naraz už počas prvej zastávky. Radšej pite málo a pomalšie, zato častejšie. Pri celodennej túre sa tiež vyhnite sladeným nápojom na úkor vody a nesladeného čaju.

Pri stravovaní platia podobné zásady. Nejedzte po veľkých sústach, strava vám potom bude masírovať žalúdok a vnútorné orgány celý výlet. Jednoducho ju nemôžete vytráviť. Radšej pekne maličké a častejšie dávky. Na cestu si zoberte zásobu rôznych müsli tyčiniek, ovocie, napríklad banán a jablko. Veď predsa športujete pre zdravie a vysokokalorické dávky potravín vám schudnúť a získať dobrú kondíciu nepomôžu. Žalúdok by nemal byť preplnený sladkosťami, ale pokojne si so sebou vezmite čokoládu, ktorej niekoľko kúskov vám môže dodať potrebnú energiu.

SkryťVypnúť reklamu

Okrem oblečenia, pitia a niečoho na zjedenie je veľmi podstatné náradie na opravenie defektu. Môže sa vám prihodiť, že praskne, či spľasne duša. Keď ste vzdialení od civilizácie, v lese, neostáva vám nič iné, ako pokračovať ďalej peši. Každý cyklista by preto mal mať pumpu, náhradnú dušu, lepiacu súpravu a tiež niekoľko základných kľúčov na dotiahnutie súčiastok bicykla. Multifunkčné vreckové náradie sa podobá vreckovému nožíku a väčšinou obsahuje imbusové kľúče, krížový a plochý skrutkovač, nôž a otvárač na pivo.

Aký bicykel horské - celoodpružené modely / pevné horské s odpruženou vidlicouMerida AM 800-D 47 600 Sk

Je zástupcom stále obľúbenejšej kategórie zvanej enduro. Jeho prednosťami sú kvalitné vidlice RockShox Tora s olejovým tlmením, tlmič od rovnakej značky, výkonná kotúčová brzda Shimano LC. Medzi výhody tohto bicykla patrí tiež možnosť zmeniť zdvih tak pri vidlici (plynule 85-130 mm), ako aj pri zadnej časti (115, alebo 130 mm).

SkryťVypnúť reklamu

Mongoose Tyax Comp 10 350 Sk

Mongoose Tyax Comp stavia na kvalitnom zosilnenom hliníkovom ráme, ktorý sa hodí nielen pre mladých jazdcov vyznávajúcich ostrejší spôsob jazdy, ale vďaka pohodlnému vzpriamenému posedu i pre rekreačných cyklistov s ľahkou nadváhou. Tí iste ocenia tiež kvalitné a pohodlné sedlo WTB s dostatočnou mierou čalúnenia.

Author Traction ASL 20 250 Sk

Špeciálne pre dámy - cyklistky je určený Author Traction ASL postavený na kvalitnom hydroformovanom ráme.

Oproti pánskym typom je sedlovka prispôsobená ženskej anatómii. To je dosiahnuté napríklad vyššou polohou kormidla a jeho menšou dĺžkou, širším sedlom a mäkšie nastavenou odpruženou vidlicou.

SkryťVypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Cestovanie

Inzercia - Tlačové správy

  1. V Danteho pekle sa našlo miesto pre každého
  2. Polovicu dovolenky zaplatíme od pondelka za Vás
  3. Gizka Oňová: Pre mnohých som ideálna babka a lichotí mi to
  4. Strážia ho divé opice. Gibraltár vás prenesie do Británie
  5. Konečne moderná životná poisťovňa bez nepríjemných prekvapení
  6. Deti potrebujú rodinu na optimálny vývoj
  7. Mikuláš prinesie plné vrece prekvapení aj v novej rodinnej telke
  8. Ako sa dostať k darčeku výhodnejšie? Skúste túto možnosť.
  1. Polovicu dovolenky zaplatíme od pondelka za Vás
  2. V Danteho pekle sa našlo miesto pre každého
  3. V dôsledku nadmerného užívania alkoholu umiera čoraz viac ľudí
  4. Ikonický projekt Metropolis vyhral CIJ Awards
  5. Gizka Oňová: Pre mnohých som ideálna babka a lichotí mi to
  6. Strážia ho divé opice. Gibraltár vás prenesie do Británie
  7. dm a jej zákazníci podporili inštaláciu fotovoltických panelov
  8. Zimná ríša divov Maďarska
  1. Polovicu dovolenky zaplatíme od pondelka za Vás 14 664
  2. Po pohlavnom styku by sa ženy mali čo najskôr vymočiť. Muži nie 8 144
  3. Strážia ho divé opice. Gibraltár vás prenesie do Británie 7 399
  4. Gizka Oňová: Pre mnohých som ideálna babka a lichotí mi to 2 995
  5. V Danteho pekle sa našlo miesto pre každého 2 347
  6. Niektorí ľudia nemajú pracovné návyky. Ako dlho trvá zmeniť to? 2 153
  7. Deti potrebujú rodinu na optimálny vývoj 1 677
  8. Zarábame milióny, no jachtu na Malorke nemám 1 333
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu

Blogy SME

  1. Ľuboš Vodička: Maličkosti z Malých Karpát: Kamenné tváre a Obelisk
  2. Soňa Fröhlichová: Jazero Powell – najkrajšie priehradové jazero v USA, deň číslo 6
  3. Ľudmila Magdolenová: S deťmi po Balkáne. Časť piata-Tirana
  4. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 50. - Antarktída - Prvá Byrdova antarktická expedícia (1928 - 1930) - 2/3, prvý polrok 1929
  5. Aleš Tvrdý: Južná Amerika
  6. Ľudmila Magdolenová: S deťmi po Balkáne. Časť štvrtá- Skaderské jazero a príchod na albánske pobrežie
  7. Soňa Fröhlichová: Grand Canyon –⁠ jeden z najkrajších prírodných divov sveta, deň číslo 4
  8. Aleš Tvrdý: Cestovateľ
  1. Grácz Ján: Po 62 odberoch končím s dobrovoľným darovaním krvi. Všeobecná zdravotná odmieta otcovi preplatiť liečbu. 248 055
  2. Jiří Ščobák: Put*n neumí číst historii: Vybudoval ukrajinský národ, nakopl civilizovaný svět 6 567
  3. Mária Križanová: Matematika a matikári. 3 764
  4. Jana Melišová: V závoji hmly 3 572
  5. Věra Tepličková: Ako som cestovala vlakom 3 326
  6. Ján Valchár: Prvý decembrový blog alebo láska je láska 2 785
  7. Post Bellum SK: Poprava sa konala 3. decembra 1952 v ranných hodinách 2 323
  8. Café Európa: Čo sa môžeme naučiť od starších demokracií v právach LGBTI+ komunity? 1 996
  1. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 52. - Arktída - Expedícia na lodi Zaria do Sannikovovej zeme (1900 - 1902)
  2. Jiří Ščobák: Put*n neumí číst historii: Vybudoval ukrajinský národ, nakopl civilizovaný svět
  3. Jiří Ščobák: Je 6 000 mrtvých v Kataru moc?
  4. Monika Nagyova: Staré dievky z Luníka IX
  5. Juraj Karpiš: Ako investovať a sporiť, keď spľasla matka všetkých bublín a hrozí recesia
  6. Jiří Ščobák: Nechci se otužovat, ale v praxi to trochu dělám
  7. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 51. - Antarktída - Prvá Byrdova antarktická expedícia (1928 - 1930) - 3/3, Prelet nad južným pólom
  8. Jiří Ščobák: Chcete výborný seriál s nestandardním příběhem? Chcete krásnou herečku a herce, kteří umí hrát? Teplo lidské duše? Strašidelný zámek a psychiatrii?
SkryťZatvoriť reklamu