SME
Pondelok, 27. september, 2021 | Meniny má CypriánKrížovkyKrížovky

Čo na seba a do ruksaku?

FOTOFOTO

Bicykel stojí v predsieni, je pripravený vyraziť s vami do hôr či na cestu. Teraz stojíte pred rozhodnutím, čo si obliecť, čo si vziať na seba na bicyklovú túru a na aké ďalšie veci by ste nemali zabudnúť. Idete na dlhšiu, viacdňovú túru alebo iba na krátke posedenie v najbližšej reštaurácii, prejazd niekoľkých kilometrov?

Oblečenie

Oblečenie by nemalo byť iba výplodom najnovších módnych trendov, aby sa na vás pozerali okolití cyklisti. Malo by spĺňať isté kritériá. V prvom rade by vás malo chrániť. Či už pred počasím, alebo zvyšovať bezpečnosť pri páde. Na druhej strane by vás nemalo zbytočne obmedzovať. Ľahšie a účelnejšie je vziať si na seba viac tenších vrstiev ako jednu hrubú, z ktorých neskôr môžete niektoré vyzliecť do ruksaku. Silný vietor vás môže prefúknuť a naopak na slnku sa môžete poriadne spáliť už po niekoľkých minútach. Je tiež lepšie, keď budete mať pestré oblečenie, viditeľné aj za šera a slabšej viditeľnosti. Tmavé farby nosia iba šialenci. Čím svetlejšia je farba, tým lepšie, najlepšie na chrbte, ktorý má najväčšiu plochu. Samozrejmosťou sú odrazové sklíčka, vpredu aj vzadu.

Skryť Vypnúť reklamu

Dnes obchodníci ponúkajú dostatočne široký výber kvalitného oblečenia. Tenká vetrovka by mala mať po celej dĺžke vetranie. Pri nohaviciach je fajn, ak zakrývajú či majú vystužené kolená. Absolútne nevhodnými na cykloturistiku sú džínsy. Najlepšie je vybrať sa do bicyklového obchodu a zaobstarať si nohavice, ktoré majú na rozkroku vypchávku, po ktorej vás nebude bolieť vystupovanie zo sedadla. Ak si na ňu zvyknete, bez vypchávky už na bicykel nesadnete. Dresy si kupujte zo 100% polyesteru či zmesi nylonu s merylom. Materiály sajú pot a odvádzajú ho od tela na povrch látky.

Ako sa chrániť proti vetru? Môžete využiť množstvo husto tkaných a jemných neprefukových materiálov. Tenké vetrovky využijete po celý rok, sú skladné a ľahko ich zložíte aj do ľadvinky. Najznámejšími materiálmi sú Pertex a Tactel. Pod vetrovku si môžete proti vetru obliecť termobielizeň, ktorá je na prednom diele zosilnená podobnou látkou ako pri vetrovkách.

Skryť Vypnúť reklamu

Stravovanie a pitný režim

Na bicyklovej túre je veľmi podstatné dodržiavať pitný režim. Ak na bicykli nemáte košík na umiestnenie fľašky, môžete ju dať do ruksaku. V obchodoch tiež predávajú ruksaky s pitnými vakmi s príznačným názvom "camelback", z ktorých sa veľmi ľahko napijete počas jazdy a nemusíte zosadať z bicykla. Pred cestou by ste mali pouvažovať, či si môžete vodu počas túry doplniť, alebo nie. Deťom tiež nedovoľte, aby vypili celú fľašku naraz už počas prvej zastávky. Radšej pite málo a pomalšie, zato častejšie. Pri celodennej túre sa tiež vyhnite sladeným nápojom na úkor vody a nesladeného čaju.

Pri stravovaní platia podobné zásady. Nejedzte po veľkých sústach, strava vám potom bude masírovať žalúdok a vnútorné orgány celý výlet. Jednoducho ju nemôžete vytráviť. Radšej pekne maličké a častejšie dávky. Na cestu si zoberte zásobu rôznych müsli tyčiniek, ovocie, napríklad banán a jablko. Veď predsa športujete pre zdravie a vysokokalorické dávky potravín vám schudnúť a získať dobrú kondíciu nepomôžu. Žalúdok by nemal byť preplnený sladkosťami, ale pokojne si so sebou vezmite čokoládu, ktorej niekoľko kúskov vám môže dodať potrebnú energiu.

Skryť Vypnúť reklamu

Okrem oblečenia, pitia a niečoho na zjedenie je veľmi podstatné náradie na opravenie defektu. Môže sa vám prihodiť, že praskne, či spľasne duša. Keď ste vzdialení od civilizácie, v lese, neostáva vám nič iné, ako pokračovať ďalej peši. Každý cyklista by preto mal mať pumpu, náhradnú dušu, lepiacu súpravu a tiež niekoľko základných kľúčov na dotiahnutie súčiastok bicykla. Multifunkčné vreckové náradie sa podobá vreckovému nožíku a väčšinou obsahuje imbusové kľúče, krížový a plochý skrutkovač, nôž a otvárač na pivo.

Aký bicykel horské - celoodpružené modely / pevné horské s odpruženou vidlicouMerida AM 800-D 47 600 Sk

Je zástupcom stále obľúbenejšej kategórie zvanej enduro. Jeho prednosťami sú kvalitné vidlice RockShox Tora s olejovým tlmením, tlmič od rovnakej značky, výkonná kotúčová brzda Shimano LC. Medzi výhody tohto bicykla patrí tiež možnosť zmeniť zdvih tak pri vidlici (plynule 85-130 mm), ako aj pri zadnej časti (115, alebo 130 mm).

Skryť Vypnúť reklamu

Mongoose Tyax Comp 10 350 Sk

Mongoose Tyax Comp stavia na kvalitnom zosilnenom hliníkovom ráme, ktorý sa hodí nielen pre mladých jazdcov vyznávajúcich ostrejší spôsob jazdy, ale vďaka pohodlnému vzpriamenému posedu i pre rekreačných cyklistov s ľahkou nadváhou. Tí iste ocenia tiež kvalitné a pohodlné sedlo WTB s dostatočnou mierou čalúnenia.

Author Traction ASL 20 250 Sk

Špeciálne pre dámy - cyklistky je určený Author Traction ASL postavený na kvalitnom hydroformovanom ráme.

Oproti pánskym typom je sedlovka prispôsobená ženskej anatómii. To je dosiahnuté napríklad vyššou polohou kormidla a jeho menšou dĺžkou, širším sedlom a mäkšie nastavenou odpruženou vidlicou.

Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Cestovanie

Inzercia - Tlačové správy

  1. Kuriéra nezastavili ani preteky. S dodávkou prešiel rely
  2. Potrebujeme poďakovať vzorom. Preto rozbiehame novú biznis cenu
  3. Varujú pred púštnymi búrkami v Dubaji
  4. Prehľad bratislavských komunít. Čo všetko sa dá robiť so susedmi
  5. Od legendárneho trhoviska po hanbu Bratislavy. Ako sa menilo Trnavské mýto?
  6. 30 000 eur pre tých, ktorí chcú zlepšiť život vo svojej komunite
  7. Prišli škrečky a Dedoles počíta tržby na desiatky miliónov
  8. Žabka rýchlo expanduje na západe Slovenska
  9. Divočina na ceste: ako postupovať, ak v noci zrazíte zviera?
  10. Maurícius vás nenechá chladnými. Za akými miestami sa vybrať?
  1. Žabka rýchlo expanduje na západe Slovenska
  2. Divočina na ceste: ako postupovať, ak v noci zrazíte zviera?
  3. 30 000 eur pre tých, ktorí chcú zlepšiť život vo svojej komunite
  4. Kuriéra nezastavili ani preteky. S dodávkou prešiel rely
  5. Termming vo Veľkých Kapušanoch modernizuje tepelné hospodárstvo
  6. Slováci prepadli SENCORMÁNII a hľadajú najstarší spotrebič
  7. Zateplenie šikmej strechy PUR penou či minerálnou vlnou?
  8. Samočistiace vypínače chránia pred infekciami
  9. Hobbymarket OBI predstavil nový koncept predajne v Michalovciach
  10. Aktuálne radarové a slovenské hlásenia v autokamere?
  1. Sledujte naživo pokusy so slovenskými výskumníkmi 7 056
  2. Ako môžu fajčiari pomôcť prírode? Úplne jednoducho 6 234
  3. Prišli škrečky a Dedoles počíta tržby na desiatky miliónov 4 729
  4. Maurícius vás nenechá chladnými. Za akými miestami sa vybrať? 4 647
  5. Zateplenie strechy PUR penou či minerálnou vlnou? 4 412
  6. Jablone prekonali očakávania. O bývanie v Bytči je veľký záujem 4 025
  7. Zodpovedné investovanie praje budúcnosti a je fér 3 479
  8. Poznáte všetkých TOP 10 Bratislavy? 3 427
  9. Slováci ochutnali vegánske bagety. Chutili im? 3 414
  10. Naša klimatická zmena: Návod ako pomôcť pri záchrane planéty 2 646
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Blogy SME

  1. Lubo Repka: Zakladajúce štáty USA – Connecticut
  2. Martin Majzlan: Vražda pochovaná v ľade
  3. Martin Majzlan: Kirgizsko - krajina koní a hôr
  4. Irena Šimuneková: Tipy na výlet s deťmi – Banská Štiavnica a štiavnické tajchy.
  5. Irena Šimuneková: Tipy na výlet s deťmi - Haluzice
  6. Jozef Javurek: Pod Likavským hradom
  7. Peter Remeň: Veľká Studená dolina
  8. Irena Šimuneková: Veľký Plešivec
  1. Radovan Kulín: Kováčik má šťastie, že nevyrábal mastičky z konope 5 601
  2. Pavol Koprda: 90% hospitalizovaných ľudí je nezaočkovaných. Čo nám to hovorí o vakcínach? Takmer nič. 5 039
  3. Stanislav Martinčko: R.Fico sa stal kajúcnikom č.1 !!! 4 882
  4. Adam Valček: Vyšetrovateľ dal Bödörovi pokutu za to, že mlčal 2 827
  5. Ingrid Škropeková: Manažér, riaditeľ, upratovačka, chlap či žena. Na ARO je jedno, kým ste. Keď vám povedia, otočte sa mi ritkou, tak sa tou ritkou otočíte. 2 560
  6. Marta Karchňáková: ZSE posiela počas pandémie ľudí na poštu 2 285
  7. Helmut Posch: Zaniknutý priemyselný poklad Hnúšte 2 252
  8. Inštitút urbánneho rozvoja: Absurdná situácia developera: Stavebný úrad s ním protizákonne odmieta komunikovať 2 246
  1. Róbert Ďurec: Slovensko ako daňový raj? Takto to robia bohatí
  2. Pavol Koprda: 90% hospitalizovaných ľudí je nezaočkovaných. Čo nám to hovorí o vakcínach? Takmer nič.
  3. Karolína Farská: Do Ficovej éry sa vraciame aj bez neho
  4. Adam Valček: Vyšetrovateľ dal Bödörovi pokutu za to, že mlčal
  5. Karolína Farská: Dva rozdielne protesty za slobodu
  6. Adam Valček: Neexistujúca kancelária aj termín. Výpovede proti Výbohovi nesedia
  7. Pavol Koprda: Očkovacia lotéria: Čo môže priniesť a kde sú jej úskalia? Pohľad cez dáta, teóriu hier a hazardné hry
  8. Adam Valček: Kauza DPB: Predaj vyše stotisíc pokút skontrolujú, toto sú ďalšie pochybnosti
Skryť Zatvoriť reklamu