SME
Sobota, 24. október, 2020 | Meniny má KvetoslavaKrížovkyKrížovky

Na bežkách si dobre "vyvetráte" hlavu

Jaroslava Bukvajová, bývalá bežkyňa na lyžiach, športová riaditeľka v Slovenskom zväze biatlonu

Pri bežeckom lyžovaní sa musíme rozhodnúť, či sa chceme venovať klasickej technike, alebo korčuliarskej. Čo by ste odporučili viac?

"Radšej klasickú techniku. Dá sa ľahšie zvládnuť. Voskovanie lyží je síce v tomto prípade zložitejšie, ale dá sa naučiť. Je to jeden celok. Najprv príprava lyží a potom príjemná turistická vychádzka na bežkách. Je veľa ľudí, ktorí mi potvrdili, že na bežkách, osamote, alebo v partii si "vyvetrajú" hlavu lepšie ako na zjazdovkách."

Takže aké lyže si treba vybrať na klasickú techniku?

Skryť Vypnúť reklamu

"Začiatočník môže dĺžku lyží určiť tak, že sa postaví, vzpaží jednu ruku a lyže by mu mali siahať po zápästie. Aj keď sú teraz v móde kratšie lyže, pre začiatok je dostatočná dĺžka dôležitá pre stabilitu. Palice musia byť také dlhé, aby pri predpažení siahali akurát pod pazuchu, maximálne po koniec ramena. Tvrdosť lyže by som zvolila strednú. Príliš mäkká by znemožňovala sklz, tvrdú by začiatočník nepretlačil a pri stúpaní do kopca by mal problémy."

Voskovanie je pri klasickej technike rozhodujúce. Ako na to?

"Pre voskovanie je najdôležitejšia stredná časť skĺznice - komora. Jej hranice určíme tak, že lyže dáme na hladkú plochu a na obe sa postavíme. Niekto druhý zoberie list papiera a vsunie ho pod lyžu. Posúva ním vzad, pokiaľ to ide. V mieste, kde sa papier zastaví, je zadná hranica komory, pohybom smerom vpred určíme prednú hranicu. Keď si to prenesieme do reálneho prostredia, ohraničili sme si oblasť na skĺznici, z ktorej sa pri behu odrážame. Preto na ňu nanášame vosky na stúpanie. Na zvyšnú, prednú a zadnú časť skĺznice používame len parafínové vosky, ktoré zlepšujú sklz. Pretože po týchto častiach sa zasa kĺžeme."

Skryť Vypnúť reklamu

Vlastnosti snehu sa menia, mení sa aj počasie. Existujú aj rozdielne vosky?

"Na každom, stúpacom i parafínovom vosku je teplotné rozmedzie, v ktorom sa odporúča ho použiť. Pre toho, kto sa na bežky vyberie len občas, stačí, ak si lyže navoskuje dva-trikrát za sezónu. Ale ak sa príliš zmenia podmienky, treba vosky odstrániť a zvoliť nové podľa teploty a kvality snehu. Na odstraňovanie sa môže použiť aj klasický benzín, ak sú lyže drahšie, použijú sa špeciálne čističe. Kto si netrúfa voskovať sám, nech sa poradí v servise, kde ho to naučia. Voskovaniu sa dá vyhnúť, ak si kúpite lyže so šupinkami v komorovej časti. Tie nahrádzajú vosky na stúpanie."

Čo treba vedieť, ak si kupujeme lyže na korčuliarsku techniku?

"Mali by byť asi o desať centimetrov kratšie ako tie na klasickú techniku. Aspoň o päť centimetrov viac, ako je výška postavy. Paličky by mali siahať pod nos. Čo sa týka tvrdosti, zasa by som zvolila strednú. V tomto prípade sa lyže voskujú iba parafínovými voskami, lebo aj pri behu do kopca sa dopredu posúvame kĺzavým spôsobom. Ako pri korčuľovaní. Tento spôsob behu si vyžaduje dobré zvládnutie techniky a určite aj dostatočnú fyzičku."

Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Cestovanie

Inzercia - Tlačové správy

  1. O levočský „nanozázrak“ sa zaujíma európsky trh
  2. Pracujete v IT? Táto slovenská firma neustále prijíma ľudí
  3. LEN DNES: Zľava viac ako 50% na ročné predplatné týždenníkov MY
  4. NAŽIVO: Čo čaká ekonomiku? Sledujte #akonato konferenciu
  5. NAŽIVO: Ako na koronu reagujú úspešné firmy? Sledujte #akonato
  6. Kupujte originálne tonerové kazety HP
  7. Investície s fixným ročným výnosom od 6 % do 8 %
  8. Zaplatiť za kávu či obed pomocou správy v čete? Už čoskoro
  9. Covid a post-Covid: Ako sa chrániť pred kybernetickými útokmi?
  10. Zelená Bratislava
  1. Tesco prináša zákazníkom potraviny za každých okolností
  2. Vedeli ste, že jablká majú svoj medzinárodný deň?
  3. Zostáva už len 7 dní na predloženie žiadosti o grant
  4. Svet môžeme zlepšiť dobrými skutkami
  5. O levočský „nanozázrak“ sa zaujíma európsky trh
  6. Najnovšie technológie a inovácie na Gemeri? Normálka
  7. Zlaďte vaše šperky s jeseňou
  8. Nové laboratórium ekonomického experimentálneho výskumu na EUBA
  9. Pracujete v IT? Táto slovenská firma neustále prijíma ľudí
  10. 5 vecí, ktoré definujú prémiové bývanie
  1. Vyučujú školy informatiku dobre? Tieto patria medzi ukážkové 18 109
  2. Kam sa vybrať za jesennými výhľadmi? 13 588
  3. Na Slovensku pribúdajú nové bankomaty. Viete čo v nich vybavíte? 13 140
  4. Pracujete v IT? Táto slovenská firma neustále prijíma ľudí 12 863
  5. Pravá strana Dunaja môže vďaka Inchebe získať novú tvár 12 120
  6. Ako pracujú horskí nosiči? Vstávajú ráno o štvrtej 11 607
  7. Toto sú povolania budúcnosti. Niektoré prekvapili 10 734
  8. Ako vidia budúcnosť deti zo základných škôl? Budete prekvapení 9 887
  9. Korenie sexuálneho života po päťdesiatke. Tieto tipy vyskúšajte 9 749
  10. Jedlo v Bratislave: Tieto reštaurácie určite vyskúšajte 9 711
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu