Beh je balzam pre telo i dušu

Telovýchovní lekári i psychológovia radia beh na lyžiach k najzdravším a najmenej rizikovým športom.

Štrbské Pleso. FOTO - ARCHÍV TASR

V porovnaní so zjazdovým lyžovaním je náročnejší, čo sa týka spaľovania tukov a ak ste sa rozhodli pár kíl po Vianociach zhodiť - beh je na to ako stvorený.

Na rozdiel od zjazdového lyžovania, kde sa zaťažujú hlavne nohy, je behanie omnoho komplexnejšie a popri nohách zapájame do činnosti aj hornú polovicu tela, predovšetkým ruky. Výskumy navyše ukázali, že pri behu v prírode je maximálna spotreba kyslíka. Najvyššie nameranú hodnotu jeho spotreby zaznamenali lekári práve u lyžiara - bežca.

Doktor Jindřich Cupák, psychológ Psychiatrickej nemocnice prof. Matulaya v Kremnici, nedá na bežky dopustiť. Sám je dlhoročným vyznávačom bieleho športu a odporúča ho každému. Zdravým ľuďom ako prevenciu duševných a telesných chorôb a pacientom s psychickými problémami, či dokonca závislosťami, ako vynikajúcu terapiu.

"V tomto športe sa naozaj spája všetko kladné. Pri vytrvalostnom športe sa uvoľňujú endorfíny, ktoré nám prinesú pocit šťastia a spokojnosti," dodáva psychológ. Beh na lyžiach považuje za recept na dobrú náladu a psychickú pohodu. "Je to šport bez následkov. Nespôsobí vám dokonca ani prázdnu peňaženku či bolesť hlavy," dodáva. Rovnako dôležitý ako pohyb je podľa neho aj pobyt v prírode a s priateľmi. "Na bežky ľudia zväčša chodia v skupinách či aspoň vo dvojiciach a tento zážitkový moment je tiež veľmi dôležitý. Ak prirátame pozitívne zrakové vnemy, ktoré nás v prírode obklopujú, dá nám beh naozaj veľa.

Sám by beh na lyžiach odporučil aj ako vynikajúcu terapiu pre ľudí, ktorí sa liečia z depresií či rôznych závislostí. Len na to zohnať v zdravotníckych zariadeniach peniaze.

Najčítanejšie na SME Cestovanie


Inzercia - Tlačové správy


  1. Čerešne dozreli: Aj po zmenách na hypotekárnom trhu chutia!
  2. Edite sa podarilo schudnúť 30 kilogramov vďaka 3D Chili
  3. Anketa: Čo je pre Slovákov dôležité pri nákupoch?
  4. Úspešní Slováci radia: Presadiť sa dá vždy, snívať nestačí
  5. Váš otec má dnes sviatok. Máme pre vás tip na darček
  6. Mesto ukryté v jordánskych skalách. Spoznajte Petru
  7. Koľko stojí zdravé bývanie? Lacná rekonštrukcia môže vyjsť draho
  8. Tento týždeň je Deň otcov. 5 skvelých nápadov na darčeky
  9. Od výplaty k výplate? Ale kdeže, sporíme s 2% úrokom
  10. Arca Brokerage House s výrazným nárastom aktív pod správou
  1. Intenzívne sa rozvíjajúca spolupráca s čínskymi univerzitami
  2. Šariš obliekol svoje pivá do unikátneho šatu
  3. Chcete zažiť skvelú dovolenku 2018? Na toto netreba zabudnúť!
  4. Events you should not miss during your visit in Bratislava
  5. Modernizácia rozvodov tepla v Medzeve, Slavošovciach a Plešivci
  6. Úspešní Slováci radia: Presadiť sa dá vždy, snívať nestačí
  7. Čerešne dozreli: Aj po zmenách na hypotekárnom trhu chutia!
  8. Anketa: Čo je pre Slovákov dôležité pri nákupoch?
  9. Edite sa podarilo schudnúť 30 kilogramov vďaka 3D Chili
  10. Váš otec má dnes sviatok. Máme pre vás tip na darček
  1. Tento týždeň je Deň otcov. 5 skvelých nápadov na darčeky 49 042
  2. Úspešní Slováci radia: Presadiť sa dá vždy, snívať nestačí 17 561
  3. Mesto ukryté v jordánskych skalách. Spoznajte Petru 15 884
  4. Koľko stojí zdravé bývanie? Lacná rekonštrukcia môže vyjsť draho 15 808
  5. Váš otec má dnes sviatok. Máme pre vás tip na darček 10 560
  6. Nepodceňujte bolesť chrbta, môže ísť o zápalové ochorenie 8 459
  7. Od výplaty k výplate? Ale kdeže, sporíme s 2% úrokom 6 431
  8. Máte nad 40? Skontrolujte si, či je Vaše srdce skutočne zdravé 6 197
  9. Ostrov Ischia sa stáva top európskou letnou destináciou 5 436
  10. Volkswagen je vďaka bonusom dostupnejší 5 316