Beh je balzam pre telo i dušu

Telovýchovní lekári i psychológovia radia beh na lyžiach k najzdravším a najmenej rizikovým športom.

Štrbské Pleso. FOTO - ARCHÍV TASR

V porovnaní so zjazdovým lyžovaním je náročnejší, čo sa týka spaľovania tukov a ak ste sa rozhodli pár kíl po Vianociach zhodiť - beh je na to ako stvorený.

Na rozdiel od zjazdového lyžovania, kde sa zaťažujú hlavne nohy, je behanie omnoho komplexnejšie a popri nohách zapájame do činnosti aj hornú polovicu tela, predovšetkým ruky. Výskumy navyše ukázali, že pri behu v prírode je maximálna spotreba kyslíka. Najvyššie nameranú hodnotu jeho spotreby zaznamenali lekári práve u lyžiara - bežca.

Doktor Jindřich Cupák, psychológ Psychiatrickej nemocnice prof. Matulaya v Kremnici, nedá na bežky dopustiť. Sám je dlhoročným vyznávačom bieleho športu a odporúča ho každému. Zdravým ľuďom ako prevenciu duševných a telesných chorôb a pacientom s psychickými problémami, či dokonca závislosťami, ako vynikajúcu terapiu.

"V tomto športe sa naozaj spája všetko kladné. Pri vytrvalostnom športe sa uvoľňujú endorfíny, ktoré nám prinesú pocit šťastia a spokojnosti," dodáva psychológ. Beh na lyžiach považuje za recept na dobrú náladu a psychickú pohodu. "Je to šport bez následkov. Nespôsobí vám dokonca ani prázdnu peňaženku či bolesť hlavy," dodáva. Rovnako dôležitý ako pohyb je podľa neho aj pobyt v prírode a s priateľmi. "Na bežky ľudia zväčša chodia v skupinách či aspoň vo dvojiciach a tento zážitkový moment je tiež veľmi dôležitý. Ak prirátame pozitívne zrakové vnemy, ktoré nás v prírode obklopujú, dá nám beh naozaj veľa.

Sám by beh na lyžiach odporučil aj ako vynikajúcu terapiu pre ľudí, ktorí sa liečia z depresií či rôznych závislostí. Len na to zohnať v zdravotníckych zariadeniach peniaze.

Najčítanejšie na SME Cestovanie


Inzercia - Tlačové správy


  1. Ste si istí, že svoj smartfón využívate naplno?
  2. Cestovateľské tipy, kde stráviť Veľkú noc
  3. Online predplatné na mesiac zadarmo v novej iOS aplikácii SME.sk
  4. Talent - vzdelanie - úspech
  5. Elektro-horúčka v podaní Volkswagenu
  6. Spoznáte týchto 11 filmov, v ktorých sa objavil McDonald’s?
  7. Nepýtajte od lekára antibiotiká pri chrípke či nádche
  8. 16 tipov na poznávacie zájazdy so slovenským sprievodcom
  9. Máte hypotéku a chcete lepšie spávať?
  10. Slovanet spustil LTE internet aj na juhu Tokaja
  1. Zastrašovanie od majiteľov hotela Danube nehoráznosťou!
  2. Naše finančné družstvo - postoj člena vyjadrený básňou
  3. Cestovateľské tipy, kde stráviť Veľkú noc
  4. Chceme, aby mali naši zákazníci z nakupovania zážitok
  5. Online predplatné na mesiac zadarmo v novej iOS aplikácii SME.sk
  6. Depresia. Kedy ju treba liečiť?
  7. Bratislavčania môžu žiadať príspevok na polopodzemné kontajnery
  8. Mototechna predala za päť rokov už 40 tisíc áut
  9. HubHub spája sily s Neulogy
  10. Na SPU v Nitre vznikla Konfuciova trieda
  1. Spoznáte týchto 11 filmov, v ktorých sa objavil McDonald’s? 23 264
  2. Cestovateľské tipy, kde stráviť Veľkú noc 12 551
  3. Ste si istí, že svoj smartfón využívate naplno? 9 441
  4. 16 tipov na poznávacie zájazdy so slovenským sprievodcom 9 244
  5. Mio MiVue 733 WiFi - snadno přeneste záznam autokamery do mobilu 6 002
  6. Nepýtajte od lekára antibiotiká pri chrípke či nádche 5 941
  7. Elektro-horúčka v podaní Volkswagenu 5 397
  8. Máte hypotéku a chcete lepšie spávať? 4 812
  9. Dobrú chuť: príloha o dobrom jedle a varení v denníku SME 4 384
  10. Online predplatné na mesiac zadarmo v novej iOS aplikácii SME.sk 3 622