Čo s únavou, dieťmi a so psom?

Nie všetci cestujeme na dovolenku lietadlom, vlakom či autobusom. Mnohí využívajú aj na dlhé cesty k moru auto. Najfrekventovanejší je Jadran, či už z chorvátskej alebo talianskej strany.

Ak sa vyberiete na dovolenku autom, predovšetkým dohliadnite, aby bolo v poriadku. Ak vyrazíte bez rezervnej pneumatiky, môže sa vám to vypomstiť, ak budete nakupovať drahé žiarovky za eurá, určite sa nepotešíte.

Po kontrole auta sa dobre pripravte aj vy sami, zlyhanie vodiča je najčastejšou príčinou dopravných nehôd.

NA ČO SI DAŤ POZOR

Kontrola auta

určite nechoďte bez rezervnej pneumatiky,

dobré je pribaliť aj náhradné žiarovky, aby ste nemuseli kupovať drahé na rakúskej diaľnici

vhodné je zastaviť sa pred cestou v servise a nechať si urobiť kontrolu auta.

Podľa vedúceho autoservisu Porsche Interauto Rudolfa Daubnera sa najčastejšie pri ceste na dovolenku vyskytnú tieto problémy:

s chladiacou sústavou auta,

s olejom,

s nedostatočne dohustenými pneumatikami a s dobíjaním batérie.

„Tí, ktorí zanedbajú kontrolu a idú na dovolenku z východného či stredného Slovenska, často nedôjdu ani po hranice a musia sa zastaviť v servise.“

Skontrolovať treba olej, vodu v chladiči, brzdovú kvapalinu, vodu v ostrekovačoch.

Ak máte staršie auto, rozmyslite si, či mu môžete na dlhej ceste dôverovať.

Nezabudnite si autoatlas. Keď budete plánovať cestu, skúste nerozmýšľať iba nad tým, ako sa dostať do cieľa, ale kde by ste sa po ceste mohli zastaviť – pri atrakciách a pamätihodnostiach si takto urobíte nevyhnutné prestávky na oddych a zabavíte aj deti.

Nepodceňujte ani lekárničku, ak vás zastavia policajti v susednom Rakúsku a zistia, že ju v aute nemáte, vaša peňaženka bude ľahšia o 30 eur.

Kompletnú lekárničku kúpite v obchode za 300 – 400 Sk, nemali by v nej chýbať dezinfekčný roztok, sterilné obväzy, hydrofilná gáza, resuscitačné rúško, trojrohá šatka, jednorazové rukavice, náplasti. K tomu pribaľte výstražný trojuholník.

Zoberte so sebou aj základné lieky

tie, ktoré pravidelne užívate,

ďalej lieky proti horúčke,

hnačke,

bolesti,

masť proti zápalom,

vitamíny,

kinedryl proti nevoľnosti pri ceste autom.

Lekárničku nenechávajte pod zadným sklom

v prípade nehody by mohla ublížiť ľuďom, alebo by lieky mohlo znehodnotiť priame slnko. Lepšie miesto je v kufri alebo pod prednou sedačkou.

RADY PRE VODIČOV:

Únava

Každý vodič vie, kedy je taká silná, že si musí nevyhnutne urobiť prestávku. Únava sa prejavuje najskôr nepozornosťou – oknami vo vnímaní. Vodič vtedy napríklad vidí značku, ale nevníma, čo mu hovorí, nerozmýšľa a neuvedomuje si jej význam. Vtedy si treba určite urobiť prestávku.

Únava je vyššia v horúčave.

Jazdiť v 30-stupňovom teple bez klimatizácie je takmer to isté, akoby ste jazdili pod vplyvom alkoholu,

únavu môžete výraznejšie pociťovať vtedy, ak sa veľmi veľa najete, jedzte pri ceste radšej menej a častejšie,

oči sa oveľa rýchlejšie unavia, ak šoférujete v prudkom slnku, aj ony potrebujú oddych

pri šoférovaní noste slnečné okuliare

Ak sa vraciate od mora domov, prichádzate do klímy so suchším vzduchom, ktorý môže sťahovať dýchacie cesty a obmedzovať prívod kyslíka, cítite sa teda ešte unavenejšie.

pomôcť môžu prestávky, počas ktorých sa riadne rozdýchate, pretiahnete, môžete urobiť aj niekoľko cvikov.

počas jazdy vám pomôže, ak je v aute chladno, použite teda klimatizáciu, majte po ruke dostatok vody, z ktorej sa môžete kedykoľvek napiť.

ak nechcete piť stále kávu alebo kofeínové nápoje, skúste zelený čaj, alebo nápoj z ginka, či nápoje s vitamínom C, ktoré tiež pomáhajú proti únave.

Šoférovanie v noci

Niekedy je nevyhnutné šoférovať v noci. Mnohí to uprednostňujú aj preto, že v noci sú cesty voľnejšie, nie je tak teplo ako cez deň a navyše deti spia a „neotravujú“ vodiča.

Dobré je pred cestou sa riadne vyspať.

V noci únavu zvyšuje aj to, že vodič sa pozerá iba do jedného osvetleného miesta, jeho oči si nemôžu oddýchnuť pohľadom na krajinu, útlm môže spôsobiť aj monotónny hluk motora.

Pomôcť môže káva, no nie nadlho, vhodné je urobiť si aspoň krátku prestávku a krátko si pospať.

Pitný režim

Treba vypiť aspoň 2,5 litra tekutiny denne, smäd vám najlepšie uhasí nápoj s obsahom cukru nie väčším ako 2,5 percenta. Veľmi dobré je minerálku vystriedať napríklad so zeleným čajom, nápojom z ginka alebo nápojom s C vitamínom, ktoré pomáhajú proti únave.

Teplo

Ak je v aute teplo, šoféruje sa veľmi ťažko, je ťažké sa sústrediť a pozornosť nevydrží dlho, v chladnom klimatizovanom aute sa šoféruje ľahšie. Klíma je však nevhodná pre zdravie, môže vás seknúť v krku, alebo v chrbtici, ohrozuje kĺby aj srdce, v prípade veľkých teplotných rozdielov vonku a v aute môže spôsobiť aj kolaps. Musíte teda zvážiť riziká, používať ju čo najmenej, vhodné je, ak rozdiel teplôt vonku a dnu nie je väčší ako osem stupňov, alebo aspoň nasmerujte fúkanie tak, aby studený vietor nefúkal priamo na vás.

Pozor!

Proti únave je však vždy najlepšie brániť sa prevenciou. Lekár Jozef Jakuš radí: „Dôležité je vyraziť na cestu oddýchnutý. Často však ľudia pred dovolenkou chcú všetko na poslednú chvíľu stihnúť v práci aj doma, a za volant sadajú vyčerpaní, vtedy únava prichádza skôr. Najlepšie je, ak si pred šoférovaním doprajete aspoň 12-hodinový odpočinok. Všetky kávy, čaje a vitamíny vám môžu na čas prekonať únavu, no keď ich účinky pominú, dostaví sa ešte horšia únava.

Môže nastať až syndróm vyhorenia. „Organizmus umelými prípravkami neoklamete,“ tvrdí lekár Jakuš.

Najčítanejšie na SME Cestovanie


Inzercia - Tlačové správy


  1. Ako na refinancovanie hypotéky
  2. Ukážeme vám, prečo je dobré sporiť si na dôchodok
  3. PSK Aréna stavia základy pre kvalitný a moderný hokej
  4. Maurícius: Slnečná dovolenka v zime
  5. Podnikajte vo vlastnom blízko historického centra
  6. Nečakaným favoritom na predsedu PSK je prešovský advokát Garaj
  7. M-MARKET s novým konceptom KOCKAminiv Prešove
  8. Pivovar Šariš opäť podporí rozvoj domáceho regiónu
  9. Koncert a diskusia s názvom „Otvorene o extrémizme“
  10. Koncert a diskusia s názvom „Otvorene o extrémizme“
  1. Štýlové osvetlenie do obývačky: Rozhoduje i to, ako žijete
  2. PSK Aréna stavia základy pre kvalitný a moderný hokej
  3. Maurícius: Slnečná dovolenka v zime
  4. Podnikajte vo vlastnom blízko historického centra
  5. Nečakaným favoritom na predsedu PSK je prešovský advokát Garaj
  6. M-MARKET s novým konceptom KOCKAminiv Prešove
  7. Pivovar Šariš opäť podporí rozvoj domáceho regiónu
  8. Športová akadémia Mateja Tótha powered by O2 už na 24 školách
  9. Na čo myslieť v rekonštrukcii bytu
  10. Nová emisia dlhopisov spoločnosti HB Reavis s výnosom 3,25 % p.
  1. Maurícius: Slnečná dovolenka v zime 6 151
  2. Nečakaným favoritom na predsedu PSK je prešovský advokát Garaj 5 342
  3. Ukážeme vám, prečo je dobré sporiť si na dôchodok 3 402
  4. Pravda o privátnych značkách. Firmy ich vyrábajú podľa zadania 3 166
  5. M-MARKET s novým konceptom KOCKAminiv Prešove 2 093
  6. Drobné nepozornosti v domácnosti môžu stáť aj tisíce eur 1 866
  7. Ako na refinancovanie hypotéky 1 063
  8. Splnený sen 1 045
  9. Na čo myslieť v rekonštrukcii bytu 976
  10. Podnikajte vo vlastnom blízko historického centra 961